Oye. Sí, tú, con ansiedad. Me gustaría hablar con usted por un segundo, porque siento, entre el monstruo que todo lo consume que es Cultura Introvertida, y la pseudo-psicología habilidosa y confusa que es el Consejo de Tumblr, que nos hemos descontrolado un poco sobre lo que significa estar ansioso y a qué te da derecho. Si bien es algo excelente que finalmente hablemos abiertamente sobre las enfermedades mentales (o, bueno, la ansiedad y la depresión, que son básicamente las únicas cosas que a Internet le gusta discutir aparte de la introversión generalizada), es importante que hablemos sobre estas cosas constructivo camino. Así que hagamos eso. Pero primero, algunas credenciales, porque no me gusta gritar sobre cosas que no entiendo. (Sí.)

Me diagnosticaron un trastorno de ansiedad generalizada (por primera vez hace unos dos años) y desde entonces he tomado varios medicamentos en diferentes momentos para sus síntomas. Durante mucho tiempo he tomado Ambien por mi insomnio inducido por la ansiedad, que inicialmente pensé que era algo propio y separado. He tomado Xanax para los síntomas más agudos. También tomé una gran cantidad de remedios herbales y holísticos, y tomé más té y tomé baños más largos de lo que nadie debería haber hecho en toda la vida. He practicado #RadicalSelfCare y #RadicalSelfLove. Y aunque mis síntomas particulares tendían a manifestarse muy físicamente: temblores constantes, dolores de cabeza leves, indigestión severa, también experimenté muchos signos mentales del trastorno, que iban desde 'angustia extrema en situaciones sociales' hasta 'incapacidad para comunicarme efectivamente en el trabajo y en mi vida personal'. Entonces lo entiendo, lo hago.

Y probablemente soy una de esas personas a las que Tumblr odiaría, porque ¿sabes qué finalmente hizo que mis síntomas se disiparan casi por completo? ¿Sabes por qué ya no tomo Ambien, Xanax o cualquiera de los muchos remedios herbales (excepto en los aviones, porque esas cosas son jodidamente aterradoras)? Es porque ahora estoy haciendo actividad física regularmente, comiendo una dieta equilibrada y trabajando en un trabajo que no desencadena ninguno de mis factores estresantes. Ahora también tengo un perro, que es, con mucho, lo más relajante y útil que me ha pasado. Sin embargo, lo importante es que pude trabajar sobre mí mismo de manera activa e inteligente, lo que en su mayoría implicaba tratar mi cuerpo mucho, mucho mejor, y pude controlar mis síntomas. ¿Todavía tengo tendencia a entrar en mi espiral de ansiedad improductiva? Seguro. Pero no es lo mismo que era.



Pero ese no es el punto, porque lo que funcionó para mí no funcionará para todos, y lo entiendo. Muy bien podría estar en lo más profundo de mi ansiedad, cuando estaba a punto de perder todas las relaciones importantes que había construido, incluido mi novio a largo plazo y mis padres, ninguno de los cuales podía lidiar con mi mierda constante. Todavía podía estar en el lugar donde estaba perdiendo empleos y perdiéndome de otros, porque mi tensión y mis dudas me impedían seguir las oportunidades perfectas. Todavía podría estar allí, como mucha gente está hoy. Y si lo fuera, lo último que necesitaría en el mundo es esta tonta retórica de autocuidado que esencialmente te dice: 'Eres una flor de ansiedad dorada, y todos los demás tienen que lidiar contigo'.

cómo evitar las relaciones de rebote

En serio, nada es peor que la escritura y las ~ tiras cómicas sobre enfermedades mentales ~ y los videos complacientes que nos dicen que las personas con ansiedad son estas mariposas frágiles que deben ser atendidas en todo momento. 'Solo cuídate', dice esta retórica. ¡Practica el cuidado personal! ¡Tómate un baño! Cancele sus planes! ¡No te lo expliques! ¡Si tus amigos no pueden darte espacio y ser totalmente comprensivos, eso significa que no son tus amigos! ¡Son tóxicos! Sácalos de tu vida. No tienes obligación de mantenerte cerca de Toxic People. Si necesitas tirar tu teléfono al río y pasar dos semanas encerrado en tu habitación comiendo Ding Dongs, ¡eso es lo que necesitas!: 3 '

¿Sabes dónde estaría alguien si practicara este consejo terrible e indulgente? Sin trabajo, sin amigos, y muy posiblemente sin hogar. (Por supuesto, este consejo está dirigido a jóvenes mimados en Internet, no a madres solteras de tres que no tienen más remedio que renunciar a tratar su ansiedad para mantener un techo sobre las cabezas de sus hijos. ¿Pero a quién le importan? la risa robótica aquí.)) El punto es que este consejo terrible y propicio a) solo se aplica a las personas que pueden permitirse ahogar sus penas con una bomba de baño Lush y un vaso de Pinot Grigio, yb) lo alienta a tratar a todos los que lo rodean como una mierda total, porque su ansiedad es una especie de tarjeta gratuita Get Out Of Jail para abusar y descuidar sus círculos sociales.



Pero la verdad es que tus amigos / familiares / compañeros de trabajo también son SERES HUMANOS. El hecho de que no tengan ansiedad o depresión clínica (y tal vez sí, no conoces su vida), eso no significa que puedan actuar como tu saco de boxeo neurotípico hasta que finalmente decidas que estás lo suficientemente bien como para actuar de nuevo como una persona decente. Si los ignora, cancele con frecuencia, bróquelos, elimine su estrés o enojo con ellos, o simplemente no tire de su peso emocional en la relación, tienen todo el derecho de dejar su trasero como amigo. Tal vez serán amables y lidiarán con algunos de tus episodios porque te aman, pero si no están sacando más provecho de esa relación de lo que están poniendo, deberían alejarse. ¿Sabes por qué? Debido a que la ansiedad es muy capaz de hacerte una Persona Tóxica, y complacer tus peores impulsos solo te hace más de uno. Cuando un amigo muy cercano me dijo, honestamente, 'ya no sé si puedo ser tu amigo'. Estás tan enojada y estresada todo el tiempo ', tenía toda la razón. Ella fue GRACIOSA por no dejarme caer como amiga. No la merecía porque era egoísta y daba por sentado a todos en mi vida.

Tu ansiedad no es una excusa para ser un imbécil. No es una excusa para no seguir adelante con las cosas, ser cuidadoso o ser confiable. Si rompes el contrato social y decides ser el completo imbécil que tu yo lleno de ansiedad quiere ser, está bien. Pero no mereces amigos cercanos, porque nadie lo merece. Nadie tiene que aguantar tus tonterías, y si no trabajas activamente para convertirte en una persona mejor y más gratificante, nadie debería esperar por ti. Solo al tomar decisiones conscientes y proactivas hacia la mejora, algunas de mis personas más cercanas comenzaron a reconfortarme después de un punto grave grave, y estoy siempre afortunado y agradecido de que lo hayan hecho. Porque bien podría estar solo en este momento, después de un largo período de creencia de que yo era un copo de nieve de ansiedad especial que tenía derecho a ser un imbécil egoísta, irritable y escamoso. Llegué al otro lado, y quizás tú también lo hagas. Pero no por ser un gilipollas.