Los abusadores manipulan a las víctimas porque disfrutan de los sentimientos de poder y control, no porque las propias víctimas carezcan de méritos. De hecho, los abusadores narcisistas sienten una alegría particular al derribar a cualquiera cuyos logros y rasgos envidian para reforzar su falso sentido de superioridad. -Shahida Arabi, PODER: Sobrevivir y prosperar después del abuso narcisista.

De todas las tácticas manipuladoras y formas de coerción y control a las que nos somete un abusador narcisista maligno, la envidia patológica de un narcisista es una de las experiencias más desconcertantes y devastadoras de la experiencia del abuso narcisista. A menudo no podemos entender que un ser querido, ya sea un amigo, un miembro de la familia o una persona importante, quiera sabotear nuestro éxito, socavar nuestra alegría o menospreciar nuestros logros. Sin embargo, este aspecto horrible de los criterios de diagnóstico de un narcisista incluso se observa en el DSM-5, que establece que los narcisistas no solo tienen envidia de los demás, sino que creen que otros los envidian.

La envidia patológica de un narcisista surge de su necesidad de ser el mejor, su excesivo sentido de derecho a ser el centro de atención en todo momento, con la mayor fama, riqueza y estatus. Cualquier amenaza a sus grandiosos delirios de grandeza resultará en una lesión narcisista, e inevitablemente, ira narcisista. Es por eso que los narcisistas tienden a ser críticos pomposos, generalmente incapaces de los mismos esfuerzos que critican en otros. El éxito de los demás evoca su envidia patológica, recordándoles lo que les falta y que nunca podrían alcanzar. Como resultado, harán todo lo posible para minimizar los logros de aquellos que amenazan su falso sentido de grandiosidad y superioridad.



Inicialmente, los narcisistas y las personas tóxicas pueden alegrarse mucho por su éxito; durante las fases de idealización y bombardeo amoroso de la relación, incluso pueden felicitarte, alabarte y halagarte en exceso. Pueden usarlo como un 'trofeo' para presumir ante otros, ganando estatus y prestigio simplemente por estar asociados con usted. No tienen problemas para beneficiarse de su riqueza, su reputación y sus diversos activos. Sin embargo, a medida que la relación avanza, su necesidad de devaluar a sus víctimas entra en acción y su envidia patológica y competitividad se vuelven cada vez más evidentes. Lo que alguna vez fue una sutil mirada de desprecio al ver su éxito pronto se convierte en argumentos de una hora que critican cada aspecto de su identidad, sus sueños, sus metas y cualquier fuente de alegría fuera del dominio del narcisista.

pero no la amo

Lo que mucha gente no se da cuenta es que los narcisistas no solo gravitan hacia nosotros debido a nuestras vulnerabilidades; también se sienten atraídos por nuestros activos, y no solo porque pueden explotar esos activos para el suministro narcisista. Cualquier cosa que logre o gane alegría despierta esta envidia dentro de ellos y una necesidad inexplicable de ganar o superarlo a toda costa. También representa una amenaza para su control sobre usted: después de todo, si está obteniendo felicidad y validación desde algún lugar fuera del narcisista, esto significa que no los necesita. Esto fortalece su deseo de destruirnos y nuestro éxito en todas las formas posibles, para que puedan aislarnos de otras fuentes de validación y degradar el núcleo mismo de quiénes somos.

La admiración de ojos estrellados seguida de ira y envidia es un caso clásico del tipo de locura que es probable que encuentres en un narcisista una vez en las fases de devaluación y descarte de las relaciones. Cualquier felicidad que parezcan proyectar en la etapa de idealización es simplemente una fachada del profundo desprecio que sienten por cualquiera que se sientan amenazados.



Los signos de envidia patológica en un narcisista maligno pueden incluir a alguien que:

  • Te alaba mucho por tus logros inicialmente; usa tus logros como una forma de asociarte contigo y lucir bien. Le gusta sentirse como si tuvieran la 'novia o novio exitoso', al mismo tiempo que te molesta por ello.
  • Compite contigo a menudo; si mencionas lo que has logrado, tienen que mostrar algo más grande o rebajar lo que has logrado para que te sientas pequeño. Nada de lo que haces es realmente especial o 'impresionante', o es realmente muy especial hasta que el narcisista se cansa de elogiarte y quiere cortarte mil clavijas más o menos.
  • Altamente competitivo en cualquier contexto; será un mal perdedor en juegos recreativos, deportes u otras actividades y recurrirá a acciones inmaduras para 'ganar' o insultar su habilidad.
  • Te acusará de ser arrogante si compartes tu felicidad o presentas una confianza saludable en tus habilidades. De hecho, están proyectando su propio sentido de arrogancia sobre ti.
  • Detrás de puertas cerradas (o, a veces, incluso a la intemperie), devalúa y minimiza las cosas que alguna vez elogiaron, haciéndolas parecer poco importantes y carentes porque saben que nunca habrían podido lograr esas cosas por sí mismas. Enfatizarán la idea de que las personas están en contra de usted (proyectando el hecho de que son ellos quienes están en contra de usted), que su contribución no es valiosa o que degrada / ignora los logros que de hecho son un gran problema, todo con una mirada inocente o presumida. en su cara
  • Sabotea eventos importantes en tu vida, como grandes entrevistas, proyectos, fechas límite usando métodos como humillaciones, argumentos de locura que conducen a la privación del sueño, presionándote para que pases tiempo con ellos de antemano, insultándote, arrojando dudas encubiertas sobre tus habilidades y talentos , superándote y haciéndote parecer más importante, realizado y talentoso para acariciar su sentido de superioridad.
  • Trata tus metas, sueños e intereses con desprecio o con una actitud condescendiente, todo mientras les devuelves la conversación.

También es útil tener en cuenta que un narcisista a menudo negará que tiene envidia, aunque sus acciones claramente dicen lo contrario. Se esfuerzan mucho por ocultar su propia envidia no solo de sus víctimas sino de sí mismos, hasta el punto de engañar. Su falso sentido de superioridad y desprecio arrogante a menudo acompaña sus humillaciones, excavaciones sutiles, declaraciones minimizadoras e insultos degradantes, todo lo cual sirve para menospreciar a la víctima y avergonzarla de tener éxito, de sentir alegría, de crear nuevas conexiones, de floreciente - de prosperar y poseer su poder para crear una vida hermosa.

Para resistir la internalización de la basura verbal que un narcisista puede vomitar de su envidia, recuerde lo siguiente: si alguien expresa rabia y desprecio hacia usted por atreverse a estar orgulloso de sí mismo (con un nivel saludable de orgullo, por supuesto) o amarse a sí mismo , tu vida y tus logros, el problema no eres tú. Son ellos

Cómo hacer frente a los ataques de un narcisista de ojos verdes

Los sobrevivientes pueden luchar contra el auto-sabotaje después de experimentar los ataques abusivos de envidia, ira y ataques verbales de un narcisista. Pueden comenzar a temer hablar sobre sus logros o su felicidad, para no evocar la ira de su narcisista. Las palabras cortantes del abusador narcisista pueden reverberar en sus mentes mucho después de que la relación haya terminado, infundiéndoles una sensación de duda y de inutilidad. Sin embargo, caminar sobre cáscaras de huevo y renegar de tu poder no es una forma de vivir. Los sobrevivientes tienen que recuperar la certeza de que la razón por la que experimentaron una reacción tan patológica fue porque eran tan poderosos en primer lugar.



Como describo en mi nuevo libro, POWER, es esencial que los sobrevivientes desarrollen un 'filtro de frases de personas tóxicas', uno en el que todo lo que dice una persona tóxica se traduzca en lo que realmente significa. Por ejemplo, la degradación de un narcisista de las metas y sueños de la víctima se puede traducir y ver como realmente es: una señal de que el narcisista está tratando de sabotearlos, porque reconoce lo que la víctima tiene (ya sean activos financieros, talento, una red de apoyo, etc.) es valiosa. Así es como los sobrevivientes pueden comenzar a convertir las humillaciones en poder.

Recuerde: las personas normales y saludables no sufren una lesión narcisista ni se enfurecen cuando ven a otras personas triunfando y haciéndose bien por sí mismas. Las personas sanas tienen suficiente seguridad y empatía para sentir felicidad por los demás y para presenciar a alguien más radiante con auténtico orgullo y amor propio, sin querer destruirlo o sabotearlo de alguna manera.

Te mereces tener éxito. Te mereces florecer. Te mereces ser abundante. Te mereces el apoyo de otros que están felices por ti y comparten tu alegría. No permita que ningún narcisista de ojos verdes llueva en su desfile, pisotee sus límites y lo haga sentir menos que porque siente que se está elevando más allá de lo que podría. Te debes a ti mismo ser poderoso y victorioso.

Vea la envidia patológica del narcisista por lo que realmente es: una medida de lo poderoso que realmente es y tiene el potencial de convertirse.