Todos hablan sobre cómo consolarse después de la ruptura de una relación romántica; animándote a seguir adelante, insistiendo en que mereces algo mejor y permitiéndote un juego inmaduro pero terapéutico de ex-bashing. Pero, ¿cómo superas una ruptura con la única persona que siempre estuvo allí para ti durante estos tiempos?

Recientemente experimenté una pelea permanente con un amigo de 15 años por un malentendido ebrio.

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No estoy del todo seguro de que sea posible abandonar una amistad tan especial, pero he descubierto que trabajar en estas siete etapas de no amistad puede ayudar en el proceso de curación:

1. Negación

Ah, buena vieja negación. ¿Has visto el meme de la caricatura del perro que exclama: 'Sí, estoy bien', ya que la habitación está envuelta en llamas? Eso es la negación en pocas palabras. Cuando me di cuenta por primera vez del daño que había hecho a mi amistad, negué que hubiera consecuencias reales. Habíamos experimentado enfrentamientos en el pasado, entonces, ¿por qué sería diferente? No iba a perder a un mejor amigo de 15 años en una noche de estupidez borracha. O era yo? Una vez que se produjo la triste comprensión de la pérdida irreparable, comencé a experimentar la siguiente etapa ... ira.

2. Ira

La ira es probablemente la etapa más desagradable en todo este proceso. Es la culminación de la ansiedad, el miedo y los sentimientos heridos disfrazados de ira justificable. En este punto del proceso, comencé a despotricar con mi novio y cualquier conocido que prestara un oído. ¿Cómo podría mi ex -mejor amigo haz esto a me? Sabía que realmente me había equivocado, pero ella fue la que se negó a resolverlo. Estaba convencido de que ella era egoísta, la persona que estaba dañando la relación al negarse a ayudarme a repararla. Una vez que me cansé de resoplar y resoplar, supe que no quedaba mucho por reparar, lo que me catapultó directamente a una depresión.

3. Depresión

Después de que nuestra amistad terminó, me sentí completamente derrotado durante unos tres meses. Estaba agotado emocionalmente, había engordado 10 libras y bebía en exceso mis fines de semana. Apenas me importaba participar en actividades sociales, y cuando lo hice, llegué a la conclusión de que estaba en camino de deshacerme de la mayoría de mi grupo de amigos de la escuela secundaria. Todos nos habíamos distanciado y la única amistad que había considerado nuestro pegamento ya no existía. Si mi ex mejor amigo fue invitado a una reunión, entonces yo no; si me invitaran, seguramente ella no asistiría. Me sentí traicionado por casi todos los que había considerado un amigo mío y crecí dudoso de que alguna vez me recuperaría de ser un paria social.

4. Duda

No solo dudaba de la calidad de mis amistades restantes, sino que también dudaba de mi simpatía como persona. Me obsesioné con cada encuentro social, repitiendo conversaciones en mi cabeza para asegurarme de no haber ofendido a nadie con el que intentaba ser amigable. Sentía que no era digno de hacer nuevos amigos, y a la edad avanzada de 28 años, pensé que la única forma de forjar amistades de adultos era ser madre o ser una habitual en el salón de bingo local. Era como volver al jardín de infantes, pero esta vez me faltaba mi confianza de cinco años. Tal vez fue este pensamiento en particular, la nostalgia de ser un niño, lo que me trajo el don de apreciar lo que realmente tengo en lugar de lamentarme por lo que no tenía.

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5. Apreciación

Recordemos anteriormente cómo expliqué a la luz de una situación desgarradora. Aquí es donde entra en juego esa declaración. Una vez que revisé toda la suciedad contaminando mi sistema límbico angustiado, pude apreciar todo lo que tengo. Me sentí agradecido, tal vez por primera vez en mi vida, por el apoyo y el amor que me rodeaba a diario. Claro, había perdido a un mejor amigo, pero aún tenía una familia sana y amorosa, así como un nuevo esposo guapo y trabajador. A través de él he forjado amistades con personas que de otro modo no habría conocido. Me concentré en volver a conectarme con viejos amigos para los que pensé que nunca tuve suficiente tiempo. Pasé más tiempo jugando con mi cachorro súper lindo e investigando nuevas actividades que quería probar. Me uní a un club de lectura, me inscribí en la escuela de posgrado y comencé a hacer ejercicio en el gimnasio comunitario de un amigo. Una vez que me detuve para apreciar todo lo que tenía, decidí aprovechar al máximo mi crecimiento personal.

6. Determinación

Solía ​​pasar dos o tres horas cada dos días hablando por teléfono con mi ex mejor amigo, por lo general desahogándome y descargando cada pensamiento negativo que se me pasaba por la cabeza. En ese momento, consideré que esta era una forma saludable de terapia; Sin embargo, con la ausencia de estas fiestas de perras, me di cuenta de que no era nada saludable. Divulgaría mis pensamientos negativos y juntos haríamos una red con ellos, creando drama de la nada. Decidido a establecer una mentalidad saludable y fomentar el crecimiento personal, comencé a escribir en un diario. Ahora, cada vez que me molesta que mi marido no se dé cuenta de sí mismo, escribo y reflexiono sobre cómo me afecta, en lugar de hablar por teléfono y dar golpes inmaduros a su personaje (horrible, lo sé). Estoy decidido a tratar mejor a los demás y, a menudo, lo pienso dos veces antes de caer en chismes sin sentido sobre los demás. He comenzado un viaje de por vida que algunos pueden referirse simplemente como 'crecer'. Es más difícil de lo que parece, y a través de mi experiencia en perder una amistad importante, he desarrollado un optimismo que una vez fue desconocido hacia el futuro.

7. Optimismo

Si bien el optimismo puede ser la etapa final de esta lista, es un estado mental duradero que puede llevarlo a través de los momentos más oscuros. Cada día no es perfecto. Algunos días, me encuentro pasando por mini versiones de estas etapas y debo recordarme a mí mismo pensar de manera positiva y continuar progresando. Han pasado casi siete meses desde mi fatídico arrebato en la víspera de Año Nuevo. Todavía tengo una sensación abrumadora de nostalgia de vez en cuando, pero de lo contrario me siento en paz con lo que ha sucedido. Me siento terrible por mis acciones esa noche, pero he aprendido a perdonarme. Le deseo lo mejor a mi ex mejor amigo, así como a los otros amigos con los que he perdido el contacto en el camino. Espero que nos volvamos a conectar, pero he ganado la fuerza para saber que, incluso si no lo hacemos, todo estará bien.

¿Has experimentado la pérdida de un mejor amigo? ¿Cómo te las has arreglado?