Tu tiempo es sagrado

¡Golpear!

Una pila de documentos aterriza en el escritorio de Eva mientras ella está ocupada respondiendo una acumulación de correos electrónicos. Horas atrás, se lamentaba ante un colega de cómo la presión en el trabajo está aumentando.

'No puedo seguir así', ella piensa para sí misma. 'Algo tiene que ceder o me voy de aquí'.

'¿Por qué tengo más trabajo del que puedo manejar'?
ella se pregunta, deslizándose entre soñar despierto y las resmas de documentos apilados que ahogan su campo de visión.



'¿Por qué no puedo decir que no'?

'Porque quieres que a los demás les gustes', una voz familiar hace eco.

Cansado de vivir

La situación de Eva es una con la que nos identificamos porque nos sucede a menudo.



El hilo común en esta narrativa es saber cuándo decir 'no' en lugar de ceder a las demandas de los demás.

Una vida sin complicaciones surge cuando dices no a las distracciones. Muchos luchan por decir que no debido a una necesidad inherente de agradar. Sin embargo, esto conlleva el riesgo de ser aprovechado.

'Cuanto más decimos no a las personas exigentes, más se abre la vida para perseguir nuestras pasiones y felicidad y para servir y pasar tiempo con los que amamos', escribe el autor motivador Brendon Burchard en El Manifiesto de la Motivación.



Es fácil decir 'sí', pero ¿cuándo fue la última vez que dijo 'no' a una solicitud de un amigo o colega?

Estamos aterrorizados de parecer groseros, por lo que eludimos el problema y retrasamos nuestra respuesta. Sin embargo, esto solo empeora las cosas.

¿Conoces personas que se sienten cómodas diciendo que no a las demandas?

Considere cómo toman el mando de la situación. Seguramente, no permiten que otros impongan sobre su tiempo lo que consideran sagrado.

Un lugar donde nuestro tiempo a menudo se ve interrumpido es el entorno de trabajo, a través de correos electrónicos, colegas y las solicitudes de nuestros jefes.

A menudo escucho a personas discutiendo cuán agotados están al final de un día de trabajo, después de haber respondido que sí a muchas solicitudes. Pusieron su propio trabajo en espera para satisfacer las necesidades de otras personas.

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El autor Greg McKeown afirma en su libro Esencialismo: 'Cada vez que revisamos el correo electrónico, revisamos la agenda de otra persona'.

En este ejemplo, Greg nos recuerda que debemos tener en cuenta nuestro tiempo y no asumir más de lo que podemos manejar.

La necesidad de aceptación

En una línea similar, Brendon Burchard nos insta a que nos hagamos cargo de nuestro tiempo: 'Debemos mirar a las personas agresivas aleatorias del mundo, las innumerables personas necesitadas, las personas que no están en nuestra lista de aquellos a quienes queremos amar, cuidar y atender'. a. No se puede exagerar: no debemos temer decir: 'No, no puedo ayudarte ahora'.

Decir que no es un escudo de guerra para defenderse de las distracciones, para que pueda concentrarse en lo que es importante. Su tiempo es precioso y debe protegerse con una intensidad feroz para que otros no invadan
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De hecho, has notado que cada vez que aceptas algo en contra de tus deseos, te sientes mal por eso más tarde. Corres a través de un diálogo mental acerca de cómo podrías haber superado la situación. Sin embargo, ya es demasiado tarde.

'Cuando diga' sí 'a los demás, asegúrese de no decir' no 'a sí mismo'. - Paulo Coelho

Te aseguro que decir que no tiene una intención más noble de lo que piensas. Transmite su visión u objetivos y se niega a distraerse.

Significa compromiso, pasión y propósito de su parte y no debe malinterpretarse como evitación.

'Una cosa es distraerse cuando intentas concentrarte, otra completamente distinta de ser secuestrado antes de que lo hagas'. La forma de proteger lo que le has dicho sí y seguir siendo productivo es decirle no a cualquiera o cualquier cosa que pueda descarrilarte '', afirman los autores Gary Keller y Jay Papasan en The One Thing: The Sorprendely Simple Truth Behind Extraordinary Results.

Sin embargo, debajo de su incapacidad para decir que no, existe una fuerte necesidad de aceptación que domina sus interacciones con los demás.

La gente no interpretará mal el egoísmo, siempre y cuando comuniques tus intenciones.

Es posible que reconozca su solicitud y, sin embargo, transmita que tiene algo importante que atender y que no desea ser desviado. Puede reconsiderar en una etapa posterior una vez que se complete su trabajo.

El beneficio de decir no es filtrar a aquellos que infringen su tiempo. A falta de una mejor descripción, los llamo sepultureros porque te sacan la vida.

El experto en marketing Seth Godin dice: 'Puedes decir no con respeto, puedes decir no rápidamente y puedes decir no con una pista a alguien que podría decir que sí. Pero solo decir que sí porque no puedes soportar el dolor a corto plazo de decir que no no te ayudará a hacer el trabajo '. 'Godin lo entiende', declara el autor Gary Keller y Jay Papasan una vez más.

Decir no sin arrepentimiento

Decir no te alivia del estrés no deseado. No tiene que lidiar con conflictos en los que ha emprendido un proyecto o invitación en contra de sus deseos.

Le brinda tiempo para atender importantes áreas de la vida. En última instancia, queremos participar en más de estas actividades, en lugar de estar obligados a complacer a los demás.

En algunas culturas, me doy cuenta, decir que no está mal visto. Hay ira reprimida entre las personas y los miembros de la familia que están obligados a decir que sí.

No mezclemos nuestras palabras, decir que no es irrespetuoso. Debe transmitir sus intenciones de una manera asertiva pero respetuosa para equilibrar la armonía y la diplomacia.

Recuerda: cada vez que dices sí a algo, dices no a otra cosa. Pone a los demás primero que a sus propias necesidades, lo que puede causar estrés.

Considere los sentimientos del autor Larry Weidel en su libro Ganador en serie: 5 acciones para crear su ciclo de éxito, 'Debes decir no a algunas cosas para enfocarte en otras. Asegúrate de decir no a las cosas improductivas y sí a las más productivas.

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Dedique la mayor parte de su tiempo a las cosas que más desea hacer (porque probablemente sean el mejor uso de su tiempo) y sea brutalmente eficiente en todo lo demás '.

La clave para decir no sin arrepentimiento es reconocer los sentimientos que surgen en su cuerpo durante sus interacciones con los demás. ¿Por qué?

Te familiarizas con el lugar donde el cuerpo mantiene la tensión y es probable que lo notes la próxima vez que surja en tu contacto con las personas.

Estás siendo dictado por reacciones negativas en tu cuerpo y por eso las evitas diciendo que sí para apaciguar a los demás.

El autor Brendon Burchard nos recuerda en El Manifiesto de la Motivación, 'Debemos echar un vistazo largo e inquebrantable a nuestro hábito de entregar nuestras vidas y agendas a otros o a cosas sin sentido. Tenemos que decir no más a menudo. Tenemos que concentrarnos más. Tenemos que luchar más para salvaguardar nuestro tiempo y nuestros sueños y nuestras almas '.

En el caso de Eva, ella les enseñó a sus colegas de trabajo cómo tratarla, incluso si ella no lo sabe. Ella subestimó su autoestima al elegir que le gustaran en lugar de preservar su tiempo en primer lugar.

Se reduce a conocer su verdadero valor y estar en su propio poder. Mientras lo hace, otros reconocen su autenticidad y lo tratarán en consecuencia.

Al honrar su autenticidad, pasa de ser impotente a ser empoderado y tomará el control de su vida al adherirse a sus valores más altos.