¿Quieres saber cómo superar a alguien que te dejó?

¿Y deshacerse de esos pensamientos repetidos sobre ellos?

Primero, permítanme hacer una comparación sobre superar una ruptura. Cuando una persona decide dejar un hábito como fumar, al principio les resulta difícil acostumbrarse a no poder tener esta comodidad. El período inicial siempre es el más difícil, pero a medida que pasa el tiempo, la persona eventualmente se acostumbrará a no fumar y también se sentirá mucho mejor con su nuevo estilo de vida.



Hay razones por las cuales una persona encuentra difícil al principio renunciar a su hábito. Una de las razones puede ser porque todo lo que les rodea les recuerda su mal hábito al que quieren renunciar. Podría ser:

  • Pausa para el té o el café durante el trabajo cuando él o ella solía encender un cigarrillo
  • La tienda donde solía comprar cigarrillos
  • Amigos con quienes se juntan y que también son fumadores.

1. Identifique las anclas que le impiden pasar de su ex.

Hice la comparación con dejar un mal hábito porque genera el mismo sentimiento que está pasando por alguien que sufre de un corazón roto. Las personas sufren porque siguen pensando en la persona que las dejó. En este momento, hay muchas cosas que te hacen pensar en tu ex y es este constante recuerdo de tu ex esa es una de las razones por las que es difícil para ti seguir adelante ... y enamorarse de ellos.

Las personas, en su mente, naturalmente desarrollan asociaciones o anclas entre dos eventos si esos dos eventos ocurrieron al mismo tiempo. Esto también se conoce como condicionamiento clásico. Cuando se produce una asociación, la memoria de una persona de la otra cosa se activará de inmediato.



Al igual que con nuestro ejemplo de alguien que deja de fumar. Al principio, les resultaría difícil en el trabajo durante su descanso porque él o ella solían fumar un cigarrillo durante ese tiempo. Ya habrían asociado sus descansos laborales con encender un cigarrillo. Esta asociación haría que echara de menos fumar más de lo que normalmente haría.

Es el mismo escenario que las relaciones y tratar de salir de un corazón roto. Cuando vas a un lugar que tú y tu ex solían visitar juntos (como el cine o un parque, etc.), esto es lo que sucede:

  • Te acuerdas de el o ella
  • Y todos los recuerdos que ustedes dos tuvieron juntos en ese lugar

Su subconsciente ya ha 'asociado' el lugar con su ex y esto hace que piense en ellos, causándole dolor.



2. Desenrolle las asociaciones que perpetúan su fijación con su ex.

Necesitamos entender la dinámica de las asociaciones en el condicionamiento clásico para reconocerlas más claramente y, por lo tanto, vencerlas.

Tomemos su canción o película favorita de su infancia como ejemplo. La película o canción te hace pensar con cariño en tu infancia y te hace feliz. Existe una asociación positiva entre la canción o película y el recuerdo. Sin embargo, si sigues viendo la película o escuchando la misma canción una y otra vez más de cien veces, eventualmente te cansarás de ella y disminuirán todas las buenas sensaciones que te ha dado.
Entonces, en otras palabras, ahora estarías escuchando la canción pero ya no estarías pensando en los buenos recuerdos de tu infancia (mientras escuchas la canción).

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Por lo tanto, si experimentamos una asociación sin su segunda asociación correspondiente, entonces la asociación entre los dos morirá y solo recordaremos a cada uno por su propio mérito. En otras palabras, es posible que se rompan las asociaciones en el condicionamiento clásico formado por su subconsciente.

Si te entrenas para dejar de soñar despierto con tu ex cuando ocurre una asociación, esa asociación morirá. Aconsejo que cuando una asociación se presente (como el parque, por ejemplo, donde ambos salieron a caminar), debe pensar en las cualidades negativas que tiene su ex. De esta manera, cuando piensas en un lugar o una canción que tanto tú como tu ex aman, te hará sentir cada vez menos querido.

3. Tómese un descanso, reconociendo que es difícil superar un corazón roto.

A algunas personas les resulta extremadamente difícil olvidar a alguien porque, en lugar de debilitar las asociaciones que les hacen recordar a su ex, simplemente las refuerzan constantemente. Simplemente agregan sufrimiento adicional a su situación al:

  • Tocando canciones particulares una y otra vez que les recuerdan a su ex
  • Visitar los mismos lugares y lugares que solían visitar con su ex
  • Básicamente pensando en todo y cualquier cosa relacionada con su ex

Estas son las razones por las cuales incluso el tiempo no puede ayudar a esas personas a sanar sus corazones rotos. Debe dejar de hacer estas cosas para ayudar a que su corazón roto se recupere fácilmente. Cada vez que un pensamiento de tu ex aparece en tu mente mientras estás en uno de estos lugares, o escuchas una de estas canciones, en lugar de soñar despierto con tu ex durante la próxima hora ... debes sacar inmediatamente el pensamiento de tu ex de tu mente.

De esta manera, con el tiempo, la asociación morirá.

4. No agregue sto sus propias heridas.

En lo que debes concentrarte ahora es dejar de agregar esto a la herida. Esto no significa suprimir tus sentimientos hacia él o ella. Restringir tus emociones y sentimientos no ayuda a superar a tu ex.

A veces, es bueno sentir y experimentar las emociones que obtienes al ser abandonado. PERO no debes permitirte ese tipo de sentimientos una y otra vez. Este es uno de los errores más comunes y más grandes que las personas tienden a cometer cuando su novio / novia termina con ellos.

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Cuando disfrutas de esos sentimientos, básicamente los estás fortaleciendo en tu subconsciente. Los estás incrustando en tu corazón más profundamente. Y tenga en cuenta que cuanto más profundo estén incrustados, más difícil será desarraigarlos más tarde.

5. Siente, asimila todo y aprende a dejarlo ir.

Si deja de ceder a sus sentimientos y emociones en este momento, no tendrán a dónde ir, pero se desvanecerán. Cuando las emociones no se alimentan, morirán.

Lo que hay que hacer ahora es detener todos los sueños que tienes de tu ex. Esta será la parte más difícil de olvidar a un ex, pero una vez que lo pongas en acción y te apegues a él, tendrá éxito.

Una de las razones por las cuales las personas no dejan de ceder ante sus emociones es porque frecuentemente vuelven a visitar todos los recuerdos felices y los momentos que han tenido con su ex.

Naturalmente, si sigues complaciendo tus emociones, seguirán creciendo. Al igual que una planta que necesita agua, debe cortar el suministro de agua para evitar que crezca. Y el mejor momento para comenzar a hacer esto ... es ahora.