La mayoría de nosotros somos preocupantes crónicos y los efectos pueden ser completamente paralizantes.

Dirijo mi propio negocio, por lo que la charla mental puede ser excepcionalmente mala. A veces me levanto preocupado a las 3am. Docenas de preguntas pasan por mi mente:

  • ¿Mi negocio seguirá yendo bien?
  • ¿Qué pasa si todos mis clientes se secan y nadie quiere trabajar conmigo?
  • ¿Qué pasa si no puedo alimentarme?
  • ¿Qué pasa si cometo un error estúpido y todo lo que he construido se rompe?

Una vez me peleé con mi novia y ella dijo que yo 'ni siquiera era su tipo de todos modos'.



¿Qué se supone que significa eso?

¿Estaba diciendo eso solo para lastimarme?

¿Qué pasa si realmente no soy su tipo? ¿Me va a engañar? ¿Ya me está engañando?

Creo que le gustan los chicos más grandes. ¿Debo comenzar a ir más al gimnasio?

Preocupaciones, preocupaciones, preocupaciones.



El compuesto se preocupa por el futuro con un análisis excesivo del pasado y deja precisamente un cero por ciento de su capacidad mental para buscar oportunidades y mejorar sus músculos creativos en el presente.

Cero.

¿Por qué nos preocupamos tanto de todos modos? ¿De qué hay realmente de qué preocuparse?



No sé sobre ti, pero cuando estoy preocupado, no estoy en mi mejor momento. Creo que cuando estoy preocupado, en realidad me pongo más estúpido.

No he realizado ninguna prueba estadística para respaldar esto, pero creo que si tuviera que tomar dos pruebas de coeficiente intelectual, una cuando estaba lleno de preocupaciones y otra cuando estaba en un lugar divertido como Disney World, apuesto a que lo encontraría eres mucho más inteligente en Space Mountain.

Es solo una hipótesis. Pruébalo. (Atención: estudiantes de posgrado)

Cuando eres feliz, cuando no estás agonizando por el pasado o obsesionado con el futuro, en realidad tomas decisiones más inteligentes, más perspicaces y más creativas.

Cuando no te preocupa nada, eres realmente brillante.
Como emprendedores o aspirantes a emprendedores, no podemos darnos el lujo de ser más estúpidos porque nos preocupamos por cosas que no podemos cambiar.

Para tener la claridad de tomar decisiones más inteligentes, debemos dejar de preocuparnos tanto por cosas que están fuera de nuestro lugar de control y, en su lugar, centrarnos solo en las cosas que podemos controlar.

Período.

Ordena tus preocupaciones en 3 'cubos'

Tenemos que limpiar mentalmente la casa.

Nuestros cerebros son computadoras, y cuando una computadora tiene demasiados programas ejecutándose en segundo plano, se bloquea.

Ordenemos nuestras preocupaciones en 3 'cubos':

¿Qué debe llevar una niña en su bolso?

Cubo # 1:

Cosas que no puedes controlar.

Cubo # 2:

Cosas que puedes controlar, pero eliges dejarlas ir.

Cubo # 3:

Cosas que puedes controlar y sobre las que actuarás de inmediato.

Observe cómo no hay un cuarto cubo titulado: 'Cosas que no puedo controlar, pero todavía voy a pensar incesantemente hasta que pueda encontrar una manera de controlarlas, o si realmente no puedo encontrar una manera de controlarlas, gastar energía preocupándome por el resultado potencial' .

A la mayoría de nosotros nos encanta esta cuarta opción fantasma. Olvida a ese chico. Desterrarlo a Siberia. Ya no es una opción.

Y mientras lo hace, desterre las opciones en los cubos 1 y 2 también.

Cualquier cosa que no puedas controlar en el Bucket # 1 obtiene el botón mental DELETE.

El 99% de todo en el mundo entero cae en este cubo.

Lo que la gente piensa de ti. Las acciones que otros toman. La forma en que las personas se sienten acerca de las cosas que dices o haces. Eventos que suceden como resultado de cosas que no puedes controlar.

BORRAR, BORRAR, BORRAR.

Esto no quiere decir que debas ser irreflexivo. Se amable con otros. Haz tu mejor esfuerzo. Pero si eso todavía no es lo suficientemente bueno, levante las manos y termine de una vez.

Algunas cosas puedes controlarlas, pero debes elegir no comprometerlas. El hecho de que PUEDE hacer una elección, no significa que deba hacerlo. A veces la compensación no vale la pena.

Puede optar por continuar una relación comercial o personal que le cause preocupación y ansiedad. Podrías seguir adelante. ¿Pero por qué?

ELIMINAR

.

Puede optar por continuar una discusión infructuosa, pero al final, no hará ninguna diferencia si 'gana' o no. El daño está en la discusión, no en el resultado.

Solo BORRAR.

Solo quiero lidiar con las cosas en Bucket # 3.

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Quiero involucrarme en cosas en las que pueda tener un impacto inmediato. Si hay algo que pueda hacer que resuelva la situación, o al menos mejore la situación, quiero hacerlo de inmediato.

Si tengo cosas que necesito hacer, y está dentro de mi poder hacerlas, voy a crear un plan de acción y eliminarlas. (Así es como creo listas de tareas que prácticamente se hacen por sí mismas).

De lo contrario, no voy a dejar que la preocupación y el desorden hiervan en mi subconsciente y tomen una energía mental preciosa.

Esto no es lo mismo que decir que no debes preocuparte por los resultados. Debieras.

Pero debes darte cuenta de que rara vez tienes el poder de cambiar los pensamientos y opiniones de otras personas. Así que haz tu mejor esfuerzo, luego deja de preocuparte por eso.

La preocupación nunca te ha ayudado a resolver ninguno de tus problemas más difíciles. Y si eres un verdadero emprendedor, solo deberías estar interesado en resolver problemas difíciles.

Deberías dejar un comentario y decirme lo que piensas. Eso sería genial. Por otra parte, si no lo hace, no me voy a preocupar por eso.