Todos han visto cercas. Los tenemos a lo largo de dos lados de nuestra propiedad: uno de madera y otro de cadena. Simplemente camina por la calle y pasarás cercas de todas las descripciones. Pueden ser simplemente para decoración a lo largo del frente de un jardín, pueden rodear el patio de una escuela, pueden marcar el perímetro de un campo de agricultores.

La realidad es que las cercas solo tienen dos propósitos.

Están acostumbrados a mantener las cosas adentro o para mantener las cosas fuera Los construimos Nosotros mismos o alguien más los construye para nosotros No brotan del suelo como dientes de león en nuestro césped.





Las personas también construyen otra barrera o cerca - un invisible uno.

Estas son las vallas mentales o emocionales en nuestras vidas para mantener las cosas dentro o fuera, ya sean personas, emociones, dolor o dolor. Estas cercas invisibles aparentemente proporcionan una sensación de protección y comodidad a medida que vivimos nuestras vidas.

La construcción emocional de la cerca comienza temprano en la vida. Desafortunadamente, estas cercas se refuerzan y fortalecen con el paso del tiempo. Se construyen un poco más alto a diario.



Así como las cercas físicas pueden estar hechas de madera, concreto, ladrillo o alambre, las cercas y barreras emocionales o mentales que construimos pueden construirse a partir de:

• temor

• Autoestima



• confiar en los demás

lo que se siente ser amado

• el pasado

Temor

Los materiales de construcción necesarios para construir la cerca emocional del miedo se pueden encontrar a nuestro alrededor.

Para muchos de nosotros, había dos o tres cosas sobre el miedo que descubrimos o, por el contrario, no pudimos controlar.

• nunca aprendimos a vencer el miedo

• aprendimos que si evitábamos cometer errores, no había nada que temer en la vida

• aprendimos a nunca corra ningún riesgo debido al riesgo de falla.

Debido a que temíamos el fracaso, también aprendimos miedo a intentarlo La parte horrible de todo esto es la espiral de miedo a intentarlo y miedo al fracaso. Esto nos acorrala en un ciclo interminable de conformidad para adormecer la mente de vivir la vida en una cinta de correr.

¿Qué temes?

Podemos temer comenzar una nueva carrera, invitar a alguien especial a salir o estar en una relación a largo plazo. Tal vez sea el miedo al éxito, ya que no estamos seguros de cómo la vida podría cambiar como resultado. ¿Tienes miedo de ser expulsado de tu zona de confort?

Es el miedo lo que nos dice que no tenemos las habilidades correctas para un nuevo puesto cuando de hecho sí lo tenemos. El miedo nos convence de que puede que no le gustemos a nuestros nuevos colegas. El miedo también nos convence de que estamos cómodos donde estamos, que la vida es lo suficientemente buena.

Tememos la intimidad o estar en una relación. Es posible que hayamos sido lastimados en el pasado y el miedo al rechazo o ser heridos nuevamente nos susurra, 'No vayas por ese camino otra vez'. Como resultado de este miedo, no lo hacemos. Rechazamos una invitación para tomar café, temiendo que pueda ir más allá. Se nos ocurren todas las excusas bajo el sol cuando ese perfecto alguien muestra interés en nosotros. Incluso si entramos en una relación, nuestro subconsciente la sabotea porque tememos la intimidad emocional.

Los temores que tenemos pueden parecer reales. Sin embargo, el miedo puede precisarnos como un súper pegamento. Esto hace que nos quedemos atrapados en un lugar en el que realmente no queremos estar. Deseamos seguir adelante en nuestras vidas, crecer y vivir la vida plenamente, pero el miedo nos detiene.

El miedo al fracaso lleva al miedo a intentar, lo que lleva de nuevo al miedo al fracaso. Es un círculo vicioso.

Los miedos son personales: las personas temen el fracaso, el rechazo y los posibles conflictos.

Autoestima

La autoestima a menudo está vinculada directamente al nivel de autoestima que tenemos. En algún momento temprano en nuestra vida, comenzamos a construir esas barreras emocionales porque podríamos habernos sentido no amados, incómodos o incompetentes.

Este puede ser un proyecto de construcción de por vida. Los materiales necesarios para construir la valla de autoestima pueden ser entregados directamente a su puerta de entrada por la carga del camión. Quizás se presenten a diario. Las personas con baja autoestima son hipersensibles a las críticas y acciones de quienes nos rodean. La mayor amenaza, sin embargo, en la construcción de esta barrera emocional. se puede encontrar dentro.

No creemos en nosotros mismos como todos los demás. Todos te animan, diciendo: 'Tienes un gran talento para esto o aquello', pero no les crees, así que nunca lo intentas.

Cada vez que sucede, agregas otro tablero a la valla de baja autoestima. Lentamente se construye más y más alto, año tras año, hasta que se convierte casi imposible de derribar.

Las uñas que sostienen las tablas juntas se vuelven más fuertes cada vez que sucede. Las tablas se vuelven más gruesas y pesadas.

Es posible que escuche comentarios negativos, por lo que elige no intentarlo nunca. Lo que podría haber sido tu destino en la vida si no hubieras permitido que otros erigieran tu cerca se convierte en otro sueño.

Llegamos a creer que no tenemos el talento, la capacidad o las habilidades para tener éxito en diversas áreas de nuestra vida, mientras que quienes nos rodean creen que somos capaces.

La escasa autoestima nos impide mantener relaciones significativas. ¿Por qué me quieren? ¿Cómo puedo amar a los demás si ni siquiera puedo amarme a mí mismo?

Como el miedo; la autoestima negativa y la baja autoestima son personales ... real personal.

Confiando en los demás

Al igual que las tablas en una valla de madera que se pudre con el tiempo, también lo hace la confianza.

Leí en algún lugar que la confianza es un 'experiencia humana fundamental' necesario para que la sociedad funcione y para que cualquier persona sea relativamente feliz. Sin ella, el miedo gobierna. La confianza no es una propuesta, ya sea una cuestión de grado, y ciertas experiencias de vida pueden afectar la capacidad de una persona para confiar en los demás.

Los problemas de confianza pueden provenir de experiencias en la infancia, como el amor y el afecto inadecuados, el maltrato o el abuso. Quizás experimentaste acoso durante tus años escolares. Cualquiera sea la razón, estas experiencias han culminado en nuestras relaciones adultas. Es más difícil confiar en las personas si su autoestima ha sido expulsada de usted con el tiempo.

Como adulto, podría ser un evento traumático de la vida, como la pérdida de un ser querido, un accidente o enfermedad o violencia física. Estos problemas podrían conducir a su incapacidad para confiar en la bondad de los demás. Podría haber sido con un compañero que rompió ese vínculo de confianza contigo.

Podría ser todo lo anterior. Confiar en los demás, así como confiar en el cuidado personal, se convierte en un problema importante.

Puede ser útil recordar que su círculo actual de amigos / familiares puede no ser responsable de eventos pasados. No es justo para ellos hacer suposiciones basadas en las acciones de alguien completamente diferente de tu pasado. Puede ser un proceso difícil, pero generar confianza es una opción, y generar confianza en cualquier relación lleva tiempo, especialmente si su confianza se ha roto.

La valla de 'confiar en los demás' Puede ser difícil de cambiar y renovar, pero se puede hacer.

El pasado

El pasado a menudo se arrastra a las percepciones sobre el futuro. Desafortunadamente, el pasado se lleva al presente como el 'equipaje de la vida'. Y permitimos que suceda.

Lo complicado de las cercas emocionales es que quizás ni siquiera sepamos que las hemos construido. No nos damos cuenta de que permitimos que el pasado construya otra valla de equipaje emocional cuando nos involucramos en una nueva relación. La parte horrible de esto es que, si no hemos resuelto los problemas de nuestro pasado, estamos potencialmente saboteando esta nueva relación, que puede ser la que tenga potencial a largo plazo.

Si nunca tratamos con eventos pasados, nuestros sentimientos de miedo y dolor continúan creciendo hasta que de alguna manera justifiquemos locamente todo el desastre y el ciclo continúe.

cosas lindas para enviarle un mensaje de texto a mi novio

Hacemos lo mismo una y otra vez y nos preguntamos por qué los resultados son siempre los mismos.

Las cercas que se levantaron en el pasado no tienen que definir nuestro futuro.

¿Por qué importa esto?

Algunas cercas las construimos nosotros mismos; algunos son construidos por otros.

Independientemente de quién los construyó, las estructuras complejas requieren soluciones complejas.

Viajamos por la vida y nos convencemos de que estamos cómodos. Nos decimos que esto es todo lo que merecemos. Basamos esto en las cercas y barreras que hemos construido a nuestro alrededor.

Construimos vallas a partir de nuestras inseguridades: nuestros miedos, nuestras deficiencias autodefinidas, nuestra falta de fe o nuestra aprobación por parte de los demás. Se construyen otras cercas para proteger un corazón roto o para ocultar quiénes somos realmente. Tal vez construimos una cerca para que la sociedad no nos pueda definir erróneamente.

Tablero por tablero, cable por cable, más alto y más fuerte se construye la cerca. Así Vivimos dentro de las cercas creadas.

Un buen recordatorio cuando construimos cercas alrededor de nuestras emociones es que no solo mantiene a las personas alejadas de nosotros, sino que también nos impide avanzar. Las cercas mantienen las cosas adentro y nos impiden avanzar. Como cercas que rodean una prisión, nos convertimos en prisioneros emocionales.

A menudo, las cercas tienen una ventana que da a los demás. De vez en cuando miramos, admirando a quienes Aparecer gratis. Caminan libremente, corren libremente, aman libremente, aparentemente sin ningún muro que los detenga.

'¿Cómo puedo ser como ellos'? Nuestra ventana al mundo se abre en la cerca que NOSOTROS hemos construido.

¿Ahora que?

Hay buenas noticias No todo es pesimismo.

Del mismo modo que se pueden derribar las cercas físicas, se pueden derribar y vencer las barreras y los muros emocionales.

Sí, probablemente será difícil. Hablando desde mi propia experiencia, es y fue un desafío pero necesario proceso a seguir.

De hecho, es posible que necesite ayuda a veces. Si intentáramos cada día perforar un ladrillo o quitar una tabla de la cerca, algún día no habría ninguna cerca.

Incluso si la cerca solo se vuelve más pequeña, aún estaríamos mejor. Cuando bajan las cercas, podemos ser como aquellos que caminan libremente, corren libremente y aman libremente.

¿Cómo derribamos estas cercas?

¿Cómo comenzamos a lidiar con los problemas complejos, difíciles y dolorosos que rodean esas barreras emocionales en nuestras vidas? En mi propia experiencia, toma estos pasos importantes, aunque es posible que en este momento no estés en un lugar que refleje esto.

Decide

Primero, necesitas haceruna decisión de comenzar - Una verdadera decisión. Eso es lo que hice. Con miedo y ansiedad al tomar esa difícil decisión, era una decisión que necesitaba tomar. De hecho, fue la única decisión correcta.

Identificar

¿De qué están hechas las cercas o barreras?

Un componente crítico es identificar lo que nos mantiene prisioneros. Identificar y explorar cuáles son esas barreras ayuda a darnos perspectiva, autocompasión y, por lo tanto, el catalizador para comenzar el proceso de curación. Recuerde, cuando nació, no estaba preocupado por construir muros para evitar lastimarse. Todo eso vino después, mucho después.

Una vez que los identificamos, el trabajo comienza a destruir esas falsas creencias para que puedas avanzar en la vida. Si nosotros pensar los dejamos pero solo lo hemos hecho de manera superficial, podemos volver a caer en ellos fácilmente. Volvemos a lo que nos es familiar.

No puedes escapar de detrás de estas barreras y seguir adelante en la vida si sigues retirándote a lo que es familiar.

Esto puede no ser un proceso fácil; Ciertamente no fue para mí. Si sabe que necesita deconstruir estas barreras emocionales, recuerde que no está solo.

¿Los penes flotan en el agua?

Pedir ayuda

Un buen terapeuta puede ayudarlo a poner el esfuerzo y el trabajo necesarios para derribar las barreras emocionales, que pueden dificultarnos una vida más fructífera.

La terapia puede ayudarnos con:

• Rechazar creencias irracionales y pensamientos autodestructivos.

• aprender a empoderarse

• aprender a identificar y deconstruir vallas emocionales dañinas

Recuerda, somos seres sociales; no fuimos hechos para pasar por la vida solos. Hay mucha gente por ahí para apoyarlo y estar con usted en este viaje.

Un recordatorio final

Mi deseo en este momento sería que todos nos moviéramos fuera de nuestras zonas de confort.

No sé qué puede estar involucrado en alejarte de tu 'zona de confort' a ese lugar 'donde ocurre la magia'. En realidad, es posible que no esté en el lugar correcto para comenzar el trabajo necesario para lidiar con las barreras emocionales en su vida.

Si ahí es donde estás, está bien. Mañana, sin embargo, puede ser tu día. Independientemente de dónde se encuentre en este momento o dónde desee estar en el futuro, hay esperanza.

Las cercas se desglosan una publicación a la vez.

Nuestro deseo es inspirar a otros a salir al aire libre, descubrirse a sí mismo y encontrar inspiración. La parte más difícil a veces es tomar eso primer paso para trepar sobre tu piedra de tropiezo personal.

Quizás hoy, puedas dar ese primer paso.