'Je suis triste.' Allez-y, laissez-vous dire. Dites-le à haute voix au monde qui vous entoure. Combien de fois nous autorisons-nous à admettre que nous sommes tristes? 'Je vais bien.' 'Je suis juste bouleversé.' 'Ne vous inquiétez pas.' Ce ne sont que des substituts qui masquent la véritable émotion que nous ressentons.
Pourquoi sommes-nous si mal à l'aise avec la tristesse? Quand quelqu'un est en colère, nous lui disons de se calmer ou de respirer profondément ou de faire de l'exercice. Lorsque quelqu'un est heureux, nous lui disons que nous sommes heureux pour lui ou que son sourire est contagieux. Mais quand quelqu'un est triste, nous essayons d'étouffer cette émotion. Bien sûr, nous ne voulons pas voir notre être cher pleurer, mais il pleure pour une raison. Nous disons: 'Je suis désolé ...' Mais pourquoi utilisons-nous les mêmes mots pour réconforter quelqu'un quand il est triste que nous utilisons quand il est en colère?
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Pourquoi la tristesse est-elle si souvent considérée comme une faiblesse? Si vous êtes fou de travail, cela montre que vous vous souciez et que vous êtes passionné. Si vous êtes triste, cela signifie que vous êtes émotif et faible. Notre société n'est tout simplement pas d'accord avec la tristesse.
Mais vraiment, ce que vous devez faire, c'est vous laisser triste.
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Laissez tomber votre tête. Laissez vos yeux se fermer. Laissez votre menton trembler. Laissez tomber vos larmes. Laissez votre cœur se sentir. Accordez-vous une pause. Pleurez jusqu'à ce que votre visage soit froissé, vos yeux rouges et votre respiration laborieuse. Pleure jusqu'à ce que vous tombiez dans un sommeil profond. Pleure jusqu'à ce que vous tombiez sur le sol en position fœtale. Pleure jusqu'à ce que tes larmes soient toutes sèches parce que tu le mérites. Et vous en avez besoin.
Pleure parce que c'est bien de ressentir de la tristesse. Le fait que vous vous sentiez vous rend vivant.
Et c'est même normal de demander de l'aide. Le fait que vous posiez la question vous rend courageux.
Une fois que toutes vos larmes sont sèches, que vous n'avez plus de tissus et que vos yeux sont si lourds que vous ne pouvez pas vous empêcher de les fermer, prenez-vous sur le sol. Se lever. Gardez la tête haute et rappelez-vous que cela aussi passera, que vous avez survécu à cette tempête et que vous êtes plus fort de l'autre côté.
Soyez assez courageux pour affronter le monde qui a essayé de vous briser. Et quand vous êtes prêt, souriez à nouveau.
Et respirez plus facilement, sachant que vous êtes assez fort pour vous permettre de ressentir.