Veintiocho años eran muchas cosas, pero tal vez la descripción menos precisa es 'fácil'. Muchos de nosotros enfrentamos luchas que nunca podríamos haber predicho o nos encontramos tambaleándonos por eventos mundiales sobre los que no teníamos control. Pero para mí, a pesar de todo lo malo, 2018 siempre tendrá un significado especial: es el año en que retrocedí y reconocí que necesitaba un gran cambio de vida, y rápido. Así comenzó mi año de autocuidado radical.
Durante todo un año, decidí ponerme en primer lugar. Pasé tiempo eliminando los estresores innecesarios en mi vida, practicando hábitos de vida más saludables y explorando las cosas que me hacen feliz. Y en el camino, aprendí muchas lecciones de vida difíciles (e importantes) que me acompañarán para siempre.
La fuerza no es la ausencia de emoción
Siempre me han dicho que soy increíblemente suave, quizás increíblemente así. Cuando era niño, a menudo me decían 'endurecerme', que 'las chicas grandes no lloran', y que la forma correcta de manejar una situación: la maduro manera - era mostrar la menor emoción posible. Mi conclusión natural fue que mi incapacidad para cortar mis emociones significaba que era débil.
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Pero no hay una sola marca de fuerza en el mundo, y si la hubiera, no estoy seguro de por qué queremos que sea del tipo que requiere que las personas se adormezcan con sus emociones. La capacidad de comprender sus sentimientos y actuar de manera madura sobre ellos. es fuerza. La compasión es la fuerza. La empatía es la fuerza. La fuerza tiene más que ver con la convicción, el sentido de uno mismo y la confianza de lo que tendrá que ver con restringir la forma en que te sientes o endurecer tu corazón.
No es egoísta establecer límites en sus relaciones
Siempre he sido la persona que tiene relaciones cercanas e íntimas con mis amigos. Me he enorgullecido de ser la primera persona a la que llaman las personas cuando están en problemas, el hombro en el que lloran cuando lo necesitan, el oído para todos sus secretos. yo gustó siendo esta persona, tanto que ni siquiera reconocí cuándo comenzó a volverse poco saludable. Pensé que me hacía una buena persona, desinteresada y amable. Muchas veces me dejó sintiéndome pesado y deprimido.
Tus relaciones no deberían agotarte. Si sus amistades eliminan sus propios problemas de salud mental o lo dejan agotado mental y emocionalmente al final del día, se le permite pedir tiempo solo. Se te permite alejarte de los problemas de otra persona cuando comienzan a ser tuyos. Se le permite decir: 'Quiero ayudarlo, pero hoy no estoy en el espacio mental adecuado'. Puedes establecer límites por tu bien y solo por ti. No dejes que nadie te haga sentir culpable por eso.
Sus emociones son tan válidas (e importantes) como las de cualquier otra persona
Muchos de nosotros minimizamos lo que sentimos, especialmente cuando tratamos de evitar alterar las emociones de otra persona. Nos tragamos nuestro propio dolor o ira y nos decimos que nuestros sentimientos no son válidos, luego continuamos golpeándonos cuando no podemos hacer que desaparezcan.
Pero esa es la cuestión: tienes derecho a sentir cualquier cosa, incluso si es algo que incomoda a otros. Si hacer lo que hace felices a los demás te hace sentir miserable, probablemente sea algo que no deberías estar haciendo. Si estás caminando constantemente sobre cáscaras de huevo en una relación porque tus sentimientos molestan a la otra persona, probablemente no sea saludable. Tus emociones son válidas. Actuar de acuerdo con esas emociones es válido.
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La curación puede ser incómoda, confusa y francamente dolorosa
Pasé gran parte de mi vida creyendo que había curado mi trauma porque había encontrado una manera de evitar sentirlo. En realidad, estaba evitando tener que hacer algo para curarme. No hablé sobre el trauma; Incluso me negué a reconocer que sucedió. Fingí que no existía y cuando otros preguntaron, dije que estaba arreglado.
Pero 2018 me obligó a enfrentar mi trauma de frente y examinar la forma en que ha afectado mi vida y la forma en que respondo al mundo. Y honestamente, duele como el infierno. Significaba revivir recuerdos dolorosos y forzarme a una posición vulnerable, incluso si era solo conmigo mismo. Pero fue solo cuando estaba en mi punto más bajo que comencé a darme cuenta de que por primera vez, estaba De Verdad curación. Comencé a perdonarme a mí mismo por cosas de las que nunca me había dado cuenta de que me culpaba a mí mismo y a analizar los hábitos tóxicos que adopté involuntariamente en el proceso. A veces debes volver a romper los huesos rotos para permitir que sanen adecuadamente; a veces debes retroceder para progresar.
Una rutina adecuada para el cuidado de la piel no es solo 'tratarse a sí mismo'
Tal vez esto sea solo sentido común, pero fue un lujo que no necesariamente tenía en mis veintes. Estaba demasiado arruinado para considerar realmente invertir dinero en productos que no eran absolutamente necesarios para mi supervivencia, por lo que las máscaras faciales estaban estrictamente reservadas para las noches de chicas, con una botella de vino barata y una comedia romántica. Este año, decidí dar el salto y finalmente invertir en productos para el cuidado de la piel de calidad, gracias a la recomendación de un compañero de trabajo. ¡Hola crema hidratante, tónico y suero facial!
Honestamente, marcó una diferencia mayor de lo que imaginaba: mi piel es más clara, brillante y saludable que nunca, y ahora siento que me mimo todos los días. Pero no se trata solo de sentirse mejor, se trata de amar y cuidar su cuerpo. Usted merece tratarse con cuidado y mantener su cuerpo lo más saludable posible. Es una forma de amor propio que deberíamos tomar más en serio.
A veces, 'cierre' solo significa aceptar que nunca puede ser verdad Obtener Cierre
Solía estar obsesionada con el cierre. Sentí esta locura necesidad de descubrir cómo cerrar cada capítulo de mi vida, y generalmente involucraba confrontar a las personas involucradas o, la mayoría de las veces, fantasear compulsivamente sobre confrontarlas. Intentaría ponerme en el lugar de la otra persona solo para entender por qué algo terminó, y luego sentirme frustrado cuando eso tampoco funcionó.
Al final, fue bastante contraproducente. En lugar de seguir con mi vida, pasé todo mi tiempo libre revolcándome en el pasado. Y la mayoría de las veces, en lugar de tropezar con una nueva visión, terminaba viendo exactamente lo que quería ver. ¿Sabes lo que lleva mucho menos tiempo y energía emocional? Darse cuenta de que algo, o alguien, ya no tiene un propósito en su vida y alejarse de él. La vida no está destinada a estar envuelta con un pequeño arco limpio, así que no te molestes.
Te mereces porristas en tu vida, pero eso no significa habilitadores
Creo firmemente que tus amigos deberían ser tus porristas. Ellos son los que aparecen. Ellos son los que se emocionan por ti. Ellos deberían desear que seas feliz, deberían desear ser exitoso y ellos deberían alentarlo a hacer las cosas que lo llevan a ese punto de su vida.
Pero recuerde que las animadoras y los facilitadores son dos cosas separadas. Tus amigos no deberían estar apoyando tus comportamientos tóxicos o alentando tus hábitos poco saludables. No deberían sentarse mientras te autodestruyes. Comprender la diferencia entre alguien que quiere lo mejor para ti y alguien que quiere que tengas todo lo que deseas puede ser una de las cosas más saludables que puedes hacer por ti mismo.
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El éxito rara vez es tan glamoroso como cabría esperar
Siempre imaginé que realizar mis sueños de toda la vida cambiaría mi vida, y a mí, por completo. Pensé que sería el punto de inflexión en mi vida, mi llamada de atención. Lo ves todo el tiempo en las películas. Pero después de completar uno de mis objetivos de toda la vida este año, lloré un poco, me serví una copa de vino de celebración y luego continué mi vida como si nada hubiera pasado.
A veces el éxito es sutil. A veces no cambia nada de tu vida en absoluto. Probablemente no va a despertarse sintiéndose como una persona nueva, porque lo más probable es que usted no son Una nueva persona. Pero eso no hace que sus éxitos sean menos importantes, y no significa que no deba estar orgulloso de sí mismo por sus logros. Recuerda que cada pequeño paso es importante.
Puedes elegir cambiar tu vida en cualquier momento
Incluso si no puede cambiar su trabajo en este momento, e incluso si no puede cambiar el lugar donde vive, puede cambiar lo que hace en su tiempo libre. Puedes cambiar a las personas con las que te rodeas. Puedes cambiar la forma en que tomas decisiones. Puede cambiar su tolerancia a los comportamientos tóxicos. Puedes cambiar tus hábitos, tu dieta, tu rutina. Puedes cambiar tu forma de ver y responder al mundo. Sólo tienes que intentarlo.
