Esto es lo que arruina las relaciones más que cualquier otra cosa. No es lo que pareces, no es que tú Le respondí un mensaje de texto demasiado rápido o usé demasiados emojis... es estresante la relación.

Las relaciones están llenas de ansiedad hoy en día, y no sorprende por qué. En estos días en los que el 'ghosting' se ha convertido en una forma aceptable de ruptura (tal vez no aceptable, optemos por lo que se practica ampliamente), con infinitas aplicaciones de citas donde un hombre puede encontrar a alguien brillante y nuevo con unos simples toques, un momento que es Se define como una “cultura de las relaciones sexuales” en la que cada vez menos personas se están asentando.

Si bien sí, es difícil, no es imposible. No son las aplicaciones, la cultura o las imágenes fantasma lo que está confundiendo a la gente; son sus propios miedos y ansiedades autogenerados. Ese es el verdadero problema que nadie aborda realmente. Nos lo hacemos a nosotros mismos.



He estado escribiendo sobre relaciones durante casi una década y una y otra vez veo mujeres volviéndose medio locas con la obsesión y el análisis. ¡Y me identifico plenamente con todo eso porque yo solía ser igual!

Las citas ya no son divertidas ni placenteras, son miserables y te enferman de miedos y dudas. Lo triste es que te privas de la parte más mágica de una relación: el comienzo, el noviazgo, ese momento en el que lo único que tienes es potencial. El potencial es algo hermoso, la realidad es menos divertida. Como cuando tengo ideas para artículos increíbles, ¡es divertido! Cuando tengo que sentarme y escribirlos y hacerlo coherente, menos divertido, pero estoy divagando...

Hablemos de cómo el estrés arruina tu vida amorosa y cómo mantener bajo control las ansiedades de tu relación.



Cómo te arruina el estrés

No necesitas que te diga que el estrés es malo para ti. Todos hemos escuchado el costo que esto tiene para nuestra apariencia física y bienestar emocional. Pero eso no impide que la mayoría de nosotros nos estresemos, de la misma manera que poner 'Los cigarrillos causan cáncer de pulmón' en la parte delantera de un paquete no impide que la gente deje de fumar.

El estrés nos pone en un estado primitivo. Activa nuestros miedos y no podemos ver más allá de ellos. El estrés abruma por completo nuestra mente y no podemos acceder a partes más evolucionadas y racionales de nuestro cerebro. Es como una hoja de papel con un punto negro. Cuando estamos estresados, ese pequeño punto ocupa toda la página y es todo lo que vemos.

Estar “libre de estrés” no significa que estés caminando como un robot zen hippie que parece haber dado demasiadas caladas a las cosas buenas. Realmente es simplemente tener la sensación de estar bien, de darte cuenta de que no hay ningún problema que debas resolver.



Aquí es donde la mayoría de las personas se equivocan en las relaciones. Están a la defensiva esperando que algo salga mal y no pueden relajarse y simplemente ser .

En cambio, están en alerta máxima por si se produce el peor de los casos. Están muy en sintonía con cosas que parecen malas señales, o indicios de que está perdiendo interés y ya no le importa... que se va a ir en cualquier momento.

Cuando te estresas por tu relación, no eres capaz de ser en la relación. En lugar de interactuar con la persona frente a ti, estás atrapado en tu propia mente, interactuando con los pensamientos de preocupación en tu cabeza. Y el chico lo sentirá. Él se dará cuenta de esta energía negativa y simplemente se sentirá desconectado. Él no sabrá por qué está apagado, piensa que eres genial y se siente atraído por ti... pero hay algo que no puede identificar...

Cuando los chicos pierden repentinamente el interés, ésta suele ser la razón. He entrevistado a muchos chicos a lo largo de los años como parte de mi investigación y este es un tema constante cada vez que les pregunto si alguna vez perdieron repentinamente el interés en una gran chica... y cuál fue el motivo. La mayoría de ellos dirán que sí, y a veces tienen razones legítimas (se dieron cuenta de que era una persona terrible, sus valores estaban fuera de lugar, no les atraía lo suficiente, etc.), pero lo más frecuente es que no saben qué era. Dicen que fue sólo un 'sentimiento'.

Ahora aquí está la gran conclusión. Esto es prácticamente lo único que necesitas saber sobre los hombres para entenderlos completamente: los hombres se mueven hacia lo que les hace sentir bien y se alejan de lo que les hace sentir mal.

Cuando se siente bien estar cerca de ti, él quiere estar cerca de ti. Cuando se siente mal, no lo hace. Y se siente mal estar cerca de una persona estresada.

haciendo una mujer por detrás

Bien, ahora que hemos visto las formas en que el estrés te arruina, hablemos de cómo controlarlo.

1. Estresarse no resuelve nada

Ésta es la trampa en la que caemos al estresarnos por las cosas. Se siente como si estuvieras haciendo algo. Se siente como si estuvieras siendo productivo. Se siente como si estuvieras corriendo en la cinta. Seguro que no estás llegando a ninguna parte, pero estás haciendo algo beneficioso. Pero el estrés no es la cinta de correr porque la cinta de correr tiene un propósito positivo, mientras que el estrés gasta energía sin motivo alguno y no se obtienen beneficios.

Sientes que si haces girar las ruedas lo suficiente, llegarás a algún tipo de solución. Pero en cambio, envenenas tu estado de ánimo, tu vibra y tu autoestima. Parece que el estrés y la preocupación te llevarán a un lugar positivo, que te abrirá las puertas de la claridad, la confianza y una relación feliz, pero esto es una gran ilusión. El estrés multiplica tus problemas, no los soluciona y al final te deja emocionalmente agotado y maltratado.

Siempre que se dé cuenta de que está estresado, trate de recordarse que esto es una gran pérdida de tiempo y que no llegará a ninguna parte.

2. Fija una fecha para entrar en pánico

Muchas mujeres entran en pánico prematuramente. Asumen que hay un problema cuando no lo hay y viven todo este drama unilateral, mientras tanto, en el mundo de los chicos, él no tiene idea de que algo anda mal.

Por ejemplo, estás saliendo con un chico y todo ha ido bien y luego, un día, él no te responde y literalmente pierdes la cabeza.

Recuerdo haber pasado por esto cuando comencé a salir con mi esposo. Habíamos ido al primero y estábamos hablando de cuándo ir al segundo. Le dije que estaba libre el lunes y el jueves de esa semana y me dijo: '¡Genial, salgamos en ambos!'. (Para ponerlo en contexto, salí con mi esposo en la escuela secundaria y comenzamos a salir nuevamente 11 años después. En ese período de tiempo, entramos y salimos de la vida del otro y cada vez que lo veía secretamente esperaba que las cosas comenzaran de nuevo entre nosotros. … ¡pero nunca lo hicieron, hasta que lo hicieron! Así que ya era una situación bastante tensa emocionalmente porque algo que había deseado durante tanto tiempo finalmente estaba sucediendo).

Así que salimos el lunes por la noche y no supe nada de él al día siguiente y no tenía idea de si realmente teníamos planes para el jueves o no. Tal vez decidió que no le gusto. Tal vez hablé demasiado en nuestra cita y eso me desanimó. Quizás estaba demasiado nervioso. Quizás no se sienta atraído por mí. Me estaba ahogando en un mar de tal vez. Literalmente me sentí mal del estómago. No puedo creer que lo haya alejado después de sólo dos citas. ¿Por qué siempre lo arruino todo? ¿Por qué no todo funciona para mí? Y la trágica corriente de conciencia siguió y siguió.

Luego llegó el miércoles y todavía no sabía nada de él y estaba sucediendo de nuevo. El pánico, la preocupación, la sensación de terror en la boca del estómago.

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Pero luego dije que no. No dije más de esto. No me estresaré ni me obsesionaré como lo hago con cada relación. Decidí que no me preocuparía en absoluto por esto, al menos no hoy. Me di hasta el viernes. Si no tengo noticias suyas antes del viernes, me permitiré enojarme. Hasta entonces, no me dejaré llevar por estos pensamientos frenéticos y frenéticos. No dejaré que esto arruine mi día ni mi estado de ánimo ni mi autoestima.

No siempre es fácil, pero es posible tomar el control de tu mente y tus pensamientos. Cuando esos pensamientos de pánico comenzaron a aparecer, simplemente les dije que se fueran y regresaran el viernes. Este no era el momento para ellos.

¿Y sabes qué pasó? Me envió un mensaje de texto más tarde esa noche... ¡y todo bien y normal! ¡Fácilmente podría haber pasado todo el día volviéndome medio loco y sin ningún motivo! Y eso es lo que nos hacemos a nosotros mismos todo el tiempo.

Cada vez que surgía algo como esto en nuestra relación, fijaba una fecha para entrar en pánico, y casi siempre, cualquiera que fuera el problema, se resolvía solo antes de que llegara el día en que me permitieran enloquecer por eso. Muy pronto, me di cuenta de que no había nada por lo que asustarme y aprendí a simplemente estar tranquilo y lidiar con las cosas y no dejar que el estrés me dominara porque, como dije, De ello nunca sale nada bueno.

3. Si no funciona, estarás bien

Este es otro de mis mantras y otra frase que les digo a mis amigos y lectores todo el tiempo: si no funciona, estarás bien. Estabas bien antes que él y estarás bien si las cosas no salen bien. Por alguna razón, esta revelación básica parece innovadora cuando se dice en voz alta.

Es difícil darse cuenta de algo tan obvio cuando estás en medio de ello porque no te sientes bien. Parece que vas a arder si él se va. Simplemente no puedes soportar que eso sea una realidad.

Y a eso digo, dejen de apegarse tanto a lo que significará si las cosas no salen bien. Las citas son un proceso de descubrimiento, eso es todo. No es un medio para encontrar la felicidad o la autoestima o para curar viejas heridas. Estar en una relación no es un objetivo a alcanzar. Es algo que sucede naturalmente cuando sales con alguien y ambos se dan cuenta de que encaja. Se siente fácil y sin esfuerzo y estar juntos es mucho mejor que no estar juntos. Haces malla, haces clic, quieres las mismas cosas.

Si una persona no se siente así, entonces no hay mucho que puedas hacer. No puedes obligar a alguien a sentir lo que tú sientes. Si el no quiere estar contigo , él no quiere estar contigo, y eso está bien. Encontrarás a alguien que te quiera y quiera lo que quieres.

Puede que sientas que nunca podrás encontrar a nadie tan bueno como él, y tal vez no encuentres a nadie exactamente como él, pero eso es algo bueno porque no funcionó con él, así que alguien diferente que sea mejor. ¡Adecuado para ti es lo que necesitas!

Pase lo que pase, cuando esos pensamientos de pánico te asalten, recuerda que todo estará bien. Dígalo tantas veces como sea necesario hasta que realmente lo asimile.

4. Imagina otras posibilidades

La razón por la que nos estresamos tanto es porque invertimos mucho en esa otra persona, muchas veces antes de que haya demostrado una inversión real en nosotros. Hay un sentimiento subyacente de ¡Necesito que esta relación funcione!

Tal vez sea porque realmente nos gusta, tal vez sea porque no nos encontramos a menudo con chicos que realmente nos gusten y no sabemos cuándo aparecerá el próximo, tal vez sea porque parece que está destinado a ser... .

Pero no puedes conectarte hasta que estés ahí en la relación, es decir, ambos estén en la misma página. Cuando comencé a salir con mi esposo, realmente hice un intento sólido de no cometer los errores que parecían ser mis predeterminados, principalmente, estresarme y dejar que mis ansiedades se descontrolaran.

En las primeras etapas, antes de que fuéramos “oficiales”, mantuve mis opciones abiertas, aunque él era la única opción que valía la pena seguir.

Antes de empezar a salir, estaba hablando con un chico que parecía prometedor. Era verano y nuestros horarios nunca se alineaban y aún no habíamos salido, así que él simplemente estaba relajándose en un segundo plano... Y estaba otro chico que vivía en el sur y que era amigo de mi hermano con el que había estado hablando. a todo el verano. Él estaba tratando de planear un fin de semana para venir a conocerme, y yo también mantuve esa puerta abierta.

Seguí mi propio consejo: no estás en una relación hasta que estés en una relación . Y me permití considerar mentalmente las posibles formas en que podría desarrollarse mi historia.

O terminaría con mi marido, ¿y no sería esa la historia más romántica de la historia? O terminaría con el primer chico que vivía a una cuadra de mí y estaba en Italia exactamente al mismo tiempo que yo ese verano, pero nunca pudimos encontrar el tiempo para conocernos, ¿no sería así? ¿Es gracioso si terminamos juntos? O el chico del sur, el chico que es amigo de mi hermano que de hecho me encontró en un sitio de citas y luego hicimos la conexión... y ambos se enojaron con mi hermano por no pensar en presentarme, eso sería lindo. ¡historia!

O tal vez no funcionaría con ninguno de ellos y eso también está bien porque en realidad me gusta mucho estar soltero, así que tal vez estaré soltero por un tiempo más y me siento muy feliz en este momento, así que' Estoy bien con eso.

Obviamente, la opción A terminó siendo la ganadora, pero no corté con esos chicos hasta que mi esposo me encerró explícitamente como su novia (lo que sucedió bastante temprano en la relación, ¡cuando sabes que lo sabes!).

Lo que quiero decir es que no se aísle mental o físicamente de otras opciones. Dejarás mucho menos espacio para estresarte si tienes otras cosas que te mantengan ocupado. Y si no tienes ningún tipo en un segundo plano, mantente mentalmente abierto a la posibilidad de que no funcione con él... y hay algo más reservado para ti. Cuando hagas esto, quitarás presión a la situación y permitirás que las cosas se desarrollen de forma más natural, sin la fuerza de una agenda.

5. Tienes control sobre tu mente

Este es un error común. Creemos que no tenemos control. Creemos que nuestra mente dirige el espectáculo y dejamos que nos guíe en cualquier dirección, incluso por los caminos más oscuros y destructivos. Dejamos que nos diga que somos inútiles, inútiles y que no somos dignos de ser amados y que nada saldrá como queremos.

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¡¿Por qué permitimos esto?!

Tienes control sobre qué pensamientos se filtran. Si no te gusta lo que escuchas, desecha esos pensamientos y reemplázalos con algo diferente. Tu mente influye en gran medida en la forma en que ves el mundo e interactúas con él.

Aquí tienes una manera de comprobarlo tú mismo. Cierra los ojos y elige un color. Dedica aproximadamente un minuto a pensar exclusivamente en ese color. Imagina cosas de ese color, piensa en cómo se ven, cómo te hacen sentir, etc. Entonces abre los ojos. Te garantizo que el primer elemento que veas será algo de ese color (siempre y cuando no hagas esto en una habitación completamente blanca). ¡Y esto después de sólo un minuto de pensar en algo! Si piensas en lo terrible que eres, eso es lo que captarás en el mundo.

No dejes que tus pensamientos te controlen. ¡Tomar el control! Cuando los pensamientos negativos aparezcan, pídeles que se vayan. Puedes visualizarlos arrancándolos como si fueran malas hierbas o diciéndote a ti mismo el pensamiento opuesto. Puede parecer extraño, ¡pero funciona!