Вие сте в интимна връзка или брак, които просто не са правилни, но не сте готови да рискувате да го прекратите? Може би сами сте се убедили, че нещата ще се променят или сте направили нещо нередно, за да заслужите по-малко от прекрасно лечение. Може би сте закупили в ирационалното вярване, че не можете да направите нищо, за да прекъснете този нещастен модел. Или твоя страх да не си сам е непоносимо

Може би той или тя е толкова зашеметяващ, че не можеш да повярваш, че имаш късмета си да имаш тяхното внимание или обич. Може би вашето семейство или приятели са ви убедили да се мотаете там или да се опитате по-усилено - или просто сте твърде упорити, за да се откажете.

Ако обаче романтичната ви връзка разкрие несигурността ви и ви накара да се доверите на собствената си преценка, това вероятно не е най-доброто за вас. Много хора се забъркват или дори са обсебени от грешния партньор - човек, който е емоционално недостъпен, романтично свързан с други партньори, пристрастен към вещества - или който не може да ги обича обратно.



Ето 8 начина да спрете да се установявате за по-малко, отколкото заслужавате във връзка:

1. Спечелете самосъзнаниеза вашия избор на партньори и желанието им да отговарят на вашите емоционални и лични нужди. Консултациите, четенето и блоговете могат да ви помогнат в това.

2. Приемете, че страхът да не сте несемейни е нормално.Спрете да се отказвате от себе си и да се сравнявате с приятели или членове на семейството, които сякаш са срещнали съвпадението им (изявите могат да бъдат измамни).

3. Фокусирайте се върху намирането на страстите си, а не върху търсенето на сродна душа, Прегърнете някои от удоволствията да бъдете самостоятелни - вземете час, присъединете се към книжен клуб, гледайте любимите си филми и т.н. Автор Холи Риордан пише: „Вместо да търсите във всеки ъгъл на земята някой, когото обичате, трябва да го търситенещо ти обичаш. За твоята страст “.



4. Задайте очакване за взаимно уважение, Потърсете приятели и партньори, които ви възхищават и уважават за това, което сте. Ако те уважават, ще ти дадат комплименти, ще те насърчат да правиш неща, които са в твоя най-добър интерес, и ще се радваш да прекарваш време с теб.

5. Потърсете партньор, с когото можете да бъдете автентични и уязвими, С други думи, не е нужно да ходите по яйчните черупки с него или нея - достатъчно сте „добри“. Чувствате се сигурни във връзката и свободни да изразявате открито своите мисли, чувства и желания, без да се страхувате от отхвърляне.

6. Не компрометирайте ценностите си, Измислете основните си убеждения и застанете до тях. Попитайте за това, от което се нуждаете, и говорете, когато нещо ви притеснява. Бъдете по-уверени (не агресивни), като заявявате вашите нужди по позитивен начин. Използвайте изявленията „Аз“, като „Бих го оценил, ако присъствате на работно събитие заедно с мен“ срещу „Ти“, „Никога не прекарвате време с мен“.



7. Разширете доверието към партньор, който се интересува от планирането на бъдеще с вас. Дали партньорът ви се обажда, когато каже, че ще се ангажира и ще следва задълженията си? Когато някой се интересува от връзка, той спазва своите споразумения. Потърсете съответствие между нечии думи и действия. Не губете времето си за връзка, която няма бъдеще. Ако той или тя каже, че не са готови за ангажимент, вземете ги сериозно!

8. Използвайте положителна самостоятелна беседа и предизвиквайте отрицателни мисли като „Никога няма да срещна някой, който е добър за мен“. Практикувайте да променяте негативното мислене за това да сте единични към положителни. Например, ако се притеснявате да останете сами завинаги, опитайте да си кажете „Това е просто чувство. Това не означава, че е истина. Мога да се наслаждавам на собствената си компания и да следвам страстите си “.

Може дори да знаете интелектуално, че никой не трябва да се примирява с по-малко, отколкото заслужават в една връзка, но емоциите ви са конфликтни. Това може да ви остави да не желаете да рискувате да развалите нещата, защото се страхувате, че няма да срещнете някой друг и ще останете сами дълго време.

Може би някои от приятелите ви са несемейни за известно време и се оплакват колко е трудно да срещнете добър мач. Под всички тези рационализации се крие дълбоко уплашен страх да не останеш сам.

В действителност, страхът да бъдеш несемеен може да накара хората да останат в дисфункционални отношения твърде дълго или да се примирят с по-малко от желаните, показва проучване в Списание за личностна и социална психология,

Да се ​​изправите пред страха си да останете сами е първата стъпка в движение напред. Всички сме изправени пред противоречие през 21-ви век, защото културата ни цени индивидуализма и самостоятелността, но въпреки това ние се страхуваме и се страхуваме да бъдем сами и отричаме онези, които прегръщат единството. Освен това жените се отглеждаме, за да поставим нуждите си на задната горелка - рискуваме чувството ни за автентичност, за да угодим на другите.

Приятните хора са често срещан модел, който може да бъде променен

Вие ли сте хората, които се чувстват, че трябва да сте в добро настроение или положителни, когато сте с приятелите, семейството си или интимен партньор? Ако имате тази склонност, може да се окажете трудно да зададете ограничения и да имате проблеми с това, което ви е нужно от вашия партньор. Добрата новина е, че този модел, който често започва в детството, може да бъде обърнат.

Преди да започнете да изграждате успешни отношения, трябва да имате здравословно самочувствие - което означава да вярвате в себе си. Едно от ключовите неща, които трябва да вземете предвид, е: как се отнасяте към себе си? Никой няма да се отнася с уважение, ако обезцениш себе си. Трябва да се отървете от непобедимите мисли като „Аз съм глупав“ или „Никой никога няма да ме обича“, ако искате да разбиете модела на удоволствие на хората.

Например, Кайла, напускаща трийсетгодишна възраст, предостави на Том безусловна любов и направи всичко възможно да компенсира нещастното му детство, като се опита да му угоди. Понякога това означаваше пропускане на възможности за социални събития или напредък в нейната кариера. След като започнаха да се срещат, тя приготвяше Том любимите му ястия няколко вечери в седмицата и жертваше много от нуждите си, за да прекарва време с него.

Кайла разсъждава: „Отне ми раздяла, когато разбрах, че не нося отговорност за щастието на Том и мога само истински да се радвам. Той не ме оценяваше и не искаше да планира бъдеще с мен “. Кайла разбра, че не обръща внимание на червените знамена, като след няколко месеца не е поканена да се срещне със семейството или приятелите на Том.

махни дупето си от леглото

Пускането на връзка, която за вас е грешна, никога не е лесно. И все пак със самосъзнанието и инструментите можете да започнете да цените достатъчно себе си, за да поставите по-добри граници с партньорите. Възможно е да прекратите романтични отношения, които са за вас саморазрушаващи се, обидни или грешни.

Освен ако нямате самоприемане и самолюбие, не можете да повярвате, че си заслужава да обичате точно такива, каквито сте. Може да се опитате да докажете своята стойност, като давате твърде много на другите и сте прекалено толерантни и търпеливи. Колкото повече гледате на поведението на другите като на нещо, което имате способността да поправите или промените, толкова по-трудно е да развиете положително чувство за себе си. Виждайки себе си като човек, който си струва, ще ви свърже с прекрасните мигновени преживявания от живота ви.