Muchas personas piensan que las personas con ansiedad o depresión pueden despertarse un día y deciden 'mejorar'. Que podemos despertarnos un día y decidir 'sonreír, tomar café y lidiar con eso'.

Lamento reventar tu burbuja, pero la ansiedad no es algo que podamos 'apagar'. La ansiedad no es algo que podamos elegir tener un lunes, y elegir no tenerlo un domingo. La ansiedad no es una decisión. No es algo voluntario lo que queremos tener en nuestras vidas, día tras día.

quedarse atrás en la vida

No es una elección.



Algunos días, estamos libres de eso. Creemos que estamos en claro, y tal vez, solo tal vez, se habrá ido para siempre. Pero, se arrastra cuando no estamos mirando. Aparece en los rincones más oscuros de nuestras mentes. Salta frente a nosotros justo cuando nos estamos poniendo cómodos. Nos sorprende hasta la médula una y otra vez, sin previo aviso.

No podemos simplemente 'elegir ser felices'. No podemos simplemente 'relajarnos' o 'fumar un porro y relajarnos'. La ansiedad no tiene un botón de pausa en nuestras mentes. La depresión no tiene un botón de apagado en nuestros cerebros. Y definitivamente no tienen ningún botón de expulsión.

Al decirnos que simplemente 'relajemos' o 'descansemos', está minimizando nuestra enfermedad. Estás minimizando la importancia que tiene en nuestra vida diaria. Y usted dice que la ansiedad no es algo que se tome en serio. Que no es una 'enfermedad' real y que no es algo de lo que preocuparse realmente.



¿Le dirías a alguien con una pierna rota que deje de reaccionar de forma exagerada y que 'siga caminando'? ¿Le dirías a alguien con cáncer que 'solo sonría' y que 'lo deje pasar'? ¿Le diría a alguien con EM o con dolor crónico que 'simplemente se relaje y deje de ser tan dramático'? No lo creo.

Así que, por favor, deja de decirnos que sonríamos cuando no sabemos cómo. Deja de decirnos que activemos la música alegre y decidamos ser felices. Deja de decirnos que no tenemos nada de qué preocuparnos, cuando eso es todo lo que sabemos hacer. Deja de juzgar cómo nos sentimos, cuando tengas idea de lo que estamos pasando.

Nunca sabrá cómo nos sentimos a menos que pase un día en nuestros zapatos y un día en nuestras mentes. Nunca sabrás por lo que pasamos dentro de nuestros cerebros cada segundo del día. Nunca sabrás cómo se siente estar plagado de una nube oscura que te sigue todo el tiempo.



Y nunca sabrás cómo se siente temer por tu vida, estar constantemente en pánico y estar constantemente lleno de '¿y si?'.

Entonces, antes de que intentes hacernos sentir mejor diciéndonos que 'nos relajemos', recuerda que la ansiedad es una enfermedad mental. La depresión es una enfermedad mental. Es un enfermedad. No es una perspectiva de la vida. No es una 'etapa' de la que vamos a salir. Y no un grito de atención.

Créeme, si quisiéramos, nos relajaríamos. Nos relajaríamos. Nos detendríamos nuestros pensamientos de entrar en territorio peligroso. Créame. Tomaríamos una pastilla para el frío si pudiéramos. Si pudiéramos hacerlo, lo haríamos lo más rápido posible.