A menudo me dicen qué carrera increíble he tenido hasta ahora. A pesar de graduarme de la universidad en el apogeo de una recesión, logré conseguir un trabajo en publicidad, pasar a una agencia de publicidad de primer nivel y luego terminar en una de las compañías de redes sociales más grandes del mundo. Para cualquier persona ajena, soy el típico conejito de energizante humano, que puede hacerlo todo sin dejar de sonreír.

Sí, mi carrera ha quedado encantada, pero seguro que no fue así sin una buena cantidad de momentos de Cenicienta. Para mí ha sido menos una escalera de carrera, y más un juego de carrera de Serpientes y Escaleras. Para cada escalera a la vista, he tenido que encontrar formas de avanzar a pesar de las serpientes: jefes horribles, falta de recursos, horas locas, y eso es solo por nombrar algunos.

Entonces, ¿cómo he seguido escalando? A continuación se presentan algunos de mis métodos:



1. Hacer compromisos

Una vez tuve un jefe que innecesariamente nos mantendría a mi compañero de trabajo y a mí en la oficina durante varias horas más que cualquier otra persona, porque ella afirmó que necesitaba consultarnos sobre los proyectos. Para salir de estas noches, me inscribí en una clínica que funcionaba dos veces por semana y que me obligaba a dejar el trabajo a las seis. Efectivamente, mi compañero de trabajo a menudo me enviaba mensajes de texto para quejarme de que todavía estaba en la oficina, y yo ya estaría en casa descansando merecidamente.

2. Medita

Una noche, estaba trabajando hasta tarde cuando descubrí que mi proyecto más urgente se suspendió porque una de mis contrapartes internacionales 'no lo entendió'. Estaba exhausta, enojada y cerca del punto de las lágrimas. En lugar de acurrucarse en la posición fetal debajo de mi escritorio, encontré un área tranquila en la oficina y utilicé la aplicación Stop, Breathe & Think para calmarme. Después de hacer la meditación guiada de siete minutos que recomendó la aplicación, estaba lo suficientemente tranquilo como para volver al trabajo.

3. Haga listas de tareas

No solo confío en mis rastreadores de proyectos y listas de tareas para mantenerme organizado, sino que los uso como un bote salvavidas para seguir flotando cuando estoy demasiado cansado para pensar. Incluso cuando estoy demasiado enojado o deprimido para entrar en el modo de ataque del proyecto, todavía puedo sentarme, desconectarme y concentrarme en pasar la lista de verificación de ese día.



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4. Maquíllate

Realmente creo que cuando te ves bien, te sientes bien. Solo ponerme un poco de rímel y algunos aretes me hace sentir bien aun cuando siento que estoy a punto de desmoronarme. También soy un gran admirador del blanqueamiento dental de los domingos por la noche y la aplicación de esmalte de uñas ... ¡seguro que mi cabello está desordenado y mi piel se rompe por el estrés, pero al menos tengo uñas fabulosas y dientes blancos!

5. Haga una cita

Durante una fase particularmente oscura en mi vida, me sentía constantemente sola, frustrada y ansiosa. Una vez cada tres semanas, pasaba una hora hablando con un psicólogo. Aunque no tenía nada que el DSM pudiera diagnosticar, encontré que esta cita era mi refugio seguro para la expresión. En esa hora, podría ser libre y abierto, y estar seguro de que la persona con la que estaba hablando estaba obligada a la confidencialidad. Cuando sucedió algo malo, me tranquilicé al saber que tenía una cita a la vista para compartir esa experiencia.

6. Hazte escuchar

He luchado durante mis veinte años para encontrar mi voz, y la mayoría de mis mayores remordimientos involucran momentos en los que no hablé. Descubrí que hablar con el modelo de decir cómo me siento, por qué me siento así y lo que creo que puede ser una solución, funciona para hacerme sentir mejor. Ha habido momentos en que he hablado y el problema no se resuelve, pero siempre me hace sentir mejor saber que no podría haber hecho nada más.



7. Hacer que la ira sea algo positivo

Siempre solía pensar que la ira era una emoción inútil y que perdía el tiempo. Cuando hablé por primera vez con un psicólogo, me enseñó que la ira es la emoción que sientes cuando se cruza uno de tus límites personales. La ira en realidad puede ser muy motivadora y productiva, porque puede inspirarte a luchar por lo que es correcto o, a veces, ser la chispa que necesitas para comenzar a buscar algo mejor.

Creo que lo que hace a las personas verdaderamente admirables no es cómo manejan la fortuna, sino cómo manejan las dificultades. Mentiría si dijera que no me gustan los elogios que recibo por mis buenas elecciones profesionales y las partes glamorosas de los trabajos que he trabajado, pero también creo que es importante ser honesto sobre todas las cosas horribles que se necesitan. para llegar

Juega con mis compañeros jóvenes profesionales. Que tu tabla tenga muchas escaleras a la vista y tu bolsa llena de herramientas para domar a las serpientes.