Cuando tenía 17 años, experimenté un importante rito de iniciación ... mi primer desamor. Y fue más brutal y agonizante que cualquier cosa que hubiera podido imaginar. Era un chico que conocí en una fiesta que me conmovió de una manera que no puedo expresar.

Sentí algo que nadie más me había hecho sentir antes, y nadie lo ha hecho desde entonces.

Hablamos todos los días, salíamos los fines de semana, y él tenía esta forma de hacerme sentir viva, de hacerme sentir que todo estaba bien. Terminó porque quería que las cosas fueran más serias y él era un estudiante de primer año en la universidad y quería ser joven, estúpido y libre, no atado a una relación.



Estaba absolutamente devastada, aplastada, destripada de adentro hacia afuera.

Estaba internando en Semanal de los Estados Unidos revista en ese momento y lo que más recuerdo de ese período fue reproducir todo sobre nuestra relación en bucle todas las mañanas cuando tomé el tren a la ciudad, y todas las tardes en mi camino de regreso a casa. No podía parar, no importaba cuánto doliera.

No lidié adecuadamente con el dolor y me siguió como un trozo de papel higiénico pegado en la parte inferior de un zapato. Siempre tuve la sensación de no ser lo suficientemente bueno, el temor de que el chico no me quisiera como yo lo quería.



Mi siguiente gran desamor llegó unos años más tarde cuando tenía 21 años. Esta vez fue aún peor porque la relación era mucho más seria y mucho más tóxica. El final también fue mucho más devastador. Me dejó por otra persona, y una vez más no lo procesé correctamente; en cambio, dejé que se pudriera y me devorara y desarrollé un complejo aún más fuerte sobre no ser lo suficientemente bueno, sobre no ser digno de obtener el amor que realmente quería.

Estas rupturas causaron una cantidad insuperable de dolor, pero también trajeron mucho bien.

¿El final resulto? Terminé casándome con el ex de la escuela secundaria, y comencé este sitio web con el ex de la universidad y pude escribir sobre las relaciones para vivir. ¡Entonces supongo que es verdad que todo está bien y termina bien!



Pero volvamos al asunto en cuestión: cómo superar una ruptura. Dicen que el tiempo cura, y de alguna manera esto es cierto, pero lleva más que tiempo. También tiene que procesar la situación, necesita digerir, necesita sentir, debe hacer las paces, debe ponerse en contacto con su fuerza interior y debe seguir adelante como una persona mejor y más fuerte de lo que era antes de. No es así como manejé ninguna de esas rupturas.

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Lo que hice fue obsesionarme y repetir todo lo que sucedió y lo que desearía haber hecho de manera diferente. Luego me perdí en un sinfín de distracciones. Iba, iba, me mantenía ocupado para no tener que sentir nada. Lo tomé todo muy personalmente y estos sentimientos de insuficiencia afectaron casi todas las relaciones que tuve después.

Aquí hay algo a tener en cuenta sobre el dolor: no desaparece solo porque no se reconoce. Cuanto más lo evitas, más se funde con tu psique y se convierte en parte de ti. Estas creencias defectuosas se conectan y permanecerán a menos que las desafíes.

Pero vamos a ser un poco más concretos y hablemos sobre cómo superar una ruptura de la manera correcta.

1.No te lo tomes personalmente

Sé que se siente personal, sé que parece que no fuiste lo suficientemente bueno, que deberías haber hecho otra cosa, de otra manera. Pero no lo es. A veces, el momento no es el correcto (como fue el caso de mi ex / actual esposo de la escuela secundaria), o, a veces, dos personas simplemente no coinciden (como fue el caso de Eric, que ahora es mi socio comercial). Tal vez cometió errores, tal vez desearía haber hecho algo diferente, pero es probable que esta no sea la razón por la que terminó la relación. (A menos que hayas hecho algo como hacer trampa, en cuyo caso, ¡probablemente fue algo que hiciste!)

No es porque no fueras suficiente. Sé que así es como podría sentirse, pero esa es una creencia destructiva, y también falsa. Todos tienen diferentes cosas que quieren y necesitan en una pareja. Puede haber algunas cosas sobre ti que un chico no quiere, y esas cualidades pueden terminar siendo lo que el hombre correcto ama más que nada sobre ti.

2. Siente tus sentimientos

Esta puede ser la parte difícil, pero debe hacerse. Lo que sea que estés sintiendo, siéntelo. No lo entierres, no te escondas de él, no lo ignores. Siente los terribles y brutales sentimientos. Llorar la pérdida, porque una ruptura es una pérdida. Es la pérdida de potencial, la pérdida de lo que podría haber sido.

Al principio estoy seguro de que tuviste grandes visiones de a dónde iría esto; eso se debe a que el comienzo siempre es un momento eufórico. Pero las cosas no salieron como esperabas y debes aceptar eso.

A veces casi puede parecer una muerte cuando alguien que alguna vez fue parte de tu vida ya no está en él, y eso es muy triste, incluso si te das cuenta de que esta no era la relación correcta para ti. Date tiempo para llorar y ser amable y gentil contigo mismo. No te enojes contigo mismo por sentir lo que sientes; acéptelo como parte del proceso. Pero no dejes que esto se prolongue por mucho tiempo. La vida debe continuar y nunca avanzarás si sigues lamentando esta pérdida. Yo diría que desees una semana, máximo, para dejarlo todo, y luego tratar de recoger las piezas.

3. Escríbale una carta que no envíe

Esto puede ser parte del proceso de duelo, y si bien puede parecer inútil, es increíblemente terapéutico y puede ayudarlo a ayudarlo a procesar sus sentimientos.

Después de una ruptura, tus emociones probablemente comenzarán a girar en espiral por todo el lugar. Rabia, tristeza, anhelo, ira, nostalgia, vacío: puedes sentirlo todo en solo 30 minutos. No importa en qué estado se encuentre, escriba una carta con todas las cosas que quiere decirle, ya sea que se sienta furioso y quiera dejarlo tenerlo, o si siente nostalgia y desea reflexionar sobre los más felices. veces.

Cada vez que sientas la necesidad de acercarte a él, de hablar con él, o incluso si comienzas a pensar en cosas que desearías haber dicho, simplemente escríbelas en una carta. (¡Todavía tengo un montón de los míos y es tan salvaje mirarlos todos estos años después!)

4. Rodéate de amor

La pérdida de alguien con quien compartiste una relación inevitablemente dejará un vacío que puede hacerte sentir vacío y más solo que nunca. La mejor manera de combatir este sentimiento es llenar el agujero con más amor, ya sea de familiares o amigos. No te aísles del mundo, sal y reconstruye algunas de esas relaciones que pueden haberse descuidado debido a tu relación. Pase todo el tiempo que pueda con personas que realmente lo aman y se preocupan por su felicidad y bienestar.

También debes sumergirte en un poco de amor propio. Haz algunas cosas solo por ti. Obtenga un masaje, un tratamiento facial, compre un par de zapatos increíbles. Date un capricho autocomplaciente por la única razón de que te amas y quieres tratarte amablemente.

5. Haga una autocomprobación

Todo lo que sucede en la vida, especialmente cuando se trata de rupturas, tiene el potencial de derribarnos o llevarnos a un lugar más alto. Tan brutales como son las rupturas, son un buen momento para reflexionar y trabajar internamente. En lugar de provocar sentimientos de dolor y dolor, trata de encontrar una manera de salir de esto mejor que antes. Aquí hay algunas buenas preguntas para hacerse:

  • ¿Qué aprendí de esta relación que puedo usar en mi próxima relación?
  • ¿Qué hice en esta relación que nunca volveré a hacer en otra relación?
  • ¿Qué cualidades realmente necesito en una pareja? (Piense en las cualidades que su ex tenía que apreciaba, así como en las áreas donde le faltaba que se dio cuenta de que necesita).
  • ¿Por qué me quedé aunque la relación no estaba funcionando?
  • ¿Qué aprendí sobre mí a través de mi tiempo con él?

6. Emociónate con tu próxima relación

Una vez que haya sentido sus sentimientos, haya encontrado formas de amarse a sí mismo y haya aprendido las lecciones que lo ayudarán a ser una persona aún mejor, entusiasme con el uso de estas herramientas recién adquiridas para tener una relación aún mejor con un hombre que es aún más adecuado para tú.

Sé lo desalentador que puede ser sumergirse en el grupo de citas, pero no se concentre en los aspectos molestos de las citas, piense en las partes emocionantes. Piensa en lo emocionante que puede ser una nueva relación ... esa primera cita, el primer beso, la emoción que viene con el potencial ilimitado que le espera. Piense en lo maravilloso que será comenzar a limpiar con alguien nuevo: una pizarra en blanco, un nuevo comienzo. Piensa en cómo será estar con un hombre que realmente te atrapa, que te aprecia por la suma de todas tus partes, que te aprecia y haría cualquier cosa para hacerte feliz.

El existe; él está afuera Tendrás que tener fe en eso porque hasta que aparezca, puede parecer que nunca lo encontrarás, y cuando lo hagas, te preguntarás cómo podrías haber estado preocupado por no encontrarlo porque lo que tienes es muy correcto y está muy claro.

Encontrar al hombre adecuado implica dos cosas. Primero, debes hacerte un recipiente para recibir amor. Nunca reconocerás al tipo correcto cuando venga si todavía estás atrapado en los pensamientos de los tipos equivocados. Y tienes que superar cualquier problema que te impida recibir amor. La siguiente etapa es exponerse. Salir y salir, entrar en los sitios de citas, descargar las aplicaciones de citas. La mayoría de la gente piensa que este es el paso más importante, pero no lo es; Esto es secundario para hacerse un recipiente.

Confía en mí, sé lo difícil que es. Sé lo solitario que puede sentirse. La angustia puede ser una experiencia aislante; parece que este dolor es tuyo y solo tuyo. Recuerda que lo superarás, tantos como antes.

Te sanarás, volverás a sentir, y encontrarás el amor, el tipo correcto de amor que te hará preguntarte cómo confundiste el tipo equivocado con el verdadero.

Si bien puede parecer que el destino te tiene una mano brutal y la vida no es justa, trata de no entrar en pánico en el medio de la oración porque realmente no tienes idea de cómo se desarrollará tu historia. Tome mi historia como muestra A, nunca en mis sueños más salvajes podría haber predicho que me casaría con el primer chico que me rompió el corazón y me convertiría en socio comercial de un ex que me lastimó tanto que sentí que me habían destripado, pero tal es la historia de mi vida!

El hecho de que una relación no haya funcionado no significa que haya sido una pérdida de tiempo o que no haya sido así. Algunas personas están destinadas a estar en tu vida, simplemente no lo sabrás y no puedes saber de inmediato si están destinadas a estar en tu vida para siempre, o por un corto período de tiempo para enseñarte algún tipo de lección de vida.

En lugar de mirar hacia atrás en sus relaciones anteriores con dolor y arrepentimiento, trate de estar agradecido de haber tenido la experiencia y reconocer que le dio algo que necesitaba, podría darse cuenta de lo que es ahora o tal vez lo verá más adelante en la vida.

Y, sobre todo, recuerda que superarás esto y estarás bien.