Mientras TEPT ocurre a partir de un solo evento traumático, TEPT complejo Es causado por una serie de traumas repetidos y prolongados que generalmente se originan en la niñez y continúan hasta la edad adulta. Esto puede crear una sensación de cautiverio y una incapacidad para escapar de la brutalidad de las circunstancias adversas de su vida. Aquí hay seis comportamientos que la gente no se da cuenta de que usted puede estar teniendo porque es un sobreviviente de un trauma complejo.

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(1 y 2) Aislarse socialmente, pero buscar un salvador. Estar hipersintonizado con las señales de daño y peligro en las interacciones sociales y su entorno.

Las personas que han experimentado un trauma complejo o tienen TEPT complejo pueden tener sistemas nerviosos muy sensibilizados. Están preparados desde la infancia para ver el peligro y están hipersintonizados, a veces hipervigilantes, con las microseñales de daño. Es por eso que las interacciones sociales pueden ser tan agotadoras y desgastantes para ellos: siempre están al acecho para detectar señales de engaño, manipulación y agresión debido a las numerosas traiciones que experimentaron desde niños. Esta hipersintonía en realidad puede funcionar a su favor si la usan para discernir más manipuladores encubiertos en medio de ellos. Debido a sus experiencias, algunos sobrevivientes de traumas complejos pueden tener un radar muy desarrollado para detectar discrepancias en la fachada de alguien frente a su verdadero carácter, o para huir del peligro porque reconocen señales sutiles en su entorno que otros no pueden identificar tan fácilmente. El aislamiento social puede ser un método de afrontamiento común para los sobrevivientes de PTSD complejo para garantizar que su sistema nervioso permanezca conectado a tierra y no en modo constante de lucha, huida, congelación o adulación. Sin embargo, simultáneamente, las personas con TEPT pueden buscar a lo largo de su vida un “rescatador”. Esto generalmente se debe a que no se sintieron protegidos en la infancia y buscan a alguien que esperan los haga sentir seguros en la edad adulta.

Desafortunadamente, la búsqueda de un salvador a menudo puede resultar en retraumatización y revictimización, ya que las personas depredadoras buscan a aquellos con vulnerabilidades para explotar. Además, a veces los sobrevivientes de traumas complejos pueden verse atraídos inconscientemente a situaciones peligrosas porque son bioquimica y psicologicamente acostumbrados a los altibajos severos de las situaciones tóxicas que vivieron desde la infancia. Esto crea un ciclo de repetición del trauma que puede ser difícil de detener sin un tratamiento y curación intensivos.



(3)   Disociarse a diario.

Los sobrevivientes de traumas complejos pueden sentirse separados de sus propios cuerpos (lo que se conoce como despersonalización ) y de su entorno (conocido como desrealización ). Esta disociación puede ser especialmente poderosa si el sobreviviente de un trauma complejo ha experimentado trauma de traición , especialmente en la infancia, violaciones de las mismas personas destinadas a protegerlos. La disociación ocurre porque sus cerebros se han involucrado en mecanismos de supervivencia intrincados y subconscientes para protegerlos de experimentar completamente el horror de sus traumas. Esto puede mitigar el impacto que el trauma tiene sobre ti a través de estados alterados de conciencia que brindan protección temporal. Sin embargo, la disociación también puede privar a los sobrevivientes de traumas complejos de dar sentido y significado a su experiencia, procesarla o crear una narrativa coherente a su alrededor. También puede experimentar fatiga, niebla mental, espacio y pérdida de la noción del tiempo. Como resultado de los mecanismos disociativos de supervivencia, también puede experimentar lagunas en su memoria y sentirse incapaz de describir su historial traumático en detalle.

(4)   Sentir que tienes múltiples identidades dispares o múltiples 'estados del yo'.

Por lo general, hay una discontinuidad en su sentido de sí mismo si ha experimentado un trauma complejo. Los sobrevivientes de traumas complejos a menudo luchan con un sentido de identidad incierto, incluso fragmentado. Esto no es una sorpresa: cuando ha sido traumatizado crónicamente, gasta la mayoría de sus recursos internos en sobrevivir a estos traumas, en lugar de desarrollar un sentido sólido de sí mismo. Ha tenido que asumir muchos roles e identidades diferentes a lo largo de su vida para hacer frente al estrés constante de navegar en una zona de guerra invisible. Como resultado, es probable que hayas desarrollado diferentes facetas de tu identidad que se sienten dispares o incluso contradictorias. Esto puede ser adaptativo y/o desadaptativo: puede usar estos diferentes 'estados del yo' para facilitar su éxito y seguir funcionando bien en diversos contextos, pero al mismo tiempo puede sentirse abrumado con los diferentes roles que ha tenido que desempeñar. asumir. Por ejemplo, puede tener un aspecto de su identidad que agrada a las personas porque desempeñó el papel de cuidador adulador en la infancia de padres abusivos, pero también puede tener un 'estado propio' defensivo que se defiende agresivamente en caso de daño. Estos diferentes estados del yo o “versiones” del yo pueden presentarse de formas más extremas en diversas circunstancias.

(5)   Sentirse emocionalmente desregulado.

La ansiedad intensa, el miedo, la ira y la desesperación pueden ser emociones crónicas para los sobrevivientes de traumas complejos. sabemos de investigación en neurociencia que el trauma complejo puede afectar y crear desregulación en el eje HPA que maneja nuestra respuesta al estrés y puede crear hiperactividad en la amígdala, la parte de nuestro cerebro que procesa y regula el miedo. Estas emociones pueden ocurrir sin previo aviso, ya que los desencadenantes de múltiples traumas pueden ser generalizados en la vida cotidiana. Incluso los sobrevivientes de traumas complejos que suprimen el peso de sus traumas para seguir funcionando bien, eventualmente tienen que enfrentarse a un desencadenante que crea abrumación emocional, colapso y agotamiento. Como resultado de estas emociones extremas, puede tratar de evitar cualquier cosa que lo desencadene por completo o recurrir al uso de sustancias u otras adicciones para adormecer el dolor.



(6)   Tendencias a autolesionarse.

Usted puede participar en hacerse daño a uno mismo , parasuicida, o incluso suicida comportamientos como superviviente de un trauma complejo. Investigación indica que aquellos que tienen experiencias infantiles más adversas tienen un mayor riesgo de suicidio. Los sobrevivientes de traumas complejos generalmente no pueden identificar un tiempo prolongado de paz y seguridad en sus vidas. Pueden sentir que nunca tuvieron un descanso de la adversidad y, como resultado, pueden esperar que la vida continúe siendo abrumadoramente angustiosa para ellos y recurran a medidas drásticas para terminar con el dolor. Incluso el sobreviviente de trauma complejo de más alto funcionamiento puede sentirse agobiado por los traumas por los que ha pasado y sentirse incapaz de sobrellevarlos. Pueden experimentar una mayor autoculpabilidad y una 'crítica interna' despiadada que afecta su autoestima y les hace desarrollar una sensación de indefensión aprendida.

Si es un sobreviviente de un trauma complejo o está luchando con los efectos del PTSD complejo, es importante buscar un profesional de la salud mental. Si tiene problemas con la ideación suicida, comuníquese con un profesional o llame a la línea directa nacional de prevención del suicidio. No estás solo y ayuda está ahí fuera

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