Hace unos años, después de mudarme a cientos de millas de mi hogar con mi nuevo esposo, acababa de cumplir mi sexto mes de desempleo. Aunque me gradué de una universidad en cuatro años, completé un posgrado, pasé un año sirviendo en AmeriCorps y me acababa de casar con el hombre de mis sueños, estaba devastada y me sentía la más pequeña que jamás había sentido en mi vida.

Cada carta de 'rechazo' de trabajo que recibí y el día que pasó, me sentía cada vez peor conmigo misma. Mi ansiedad estaba en su punto más alto y mi autoestima estaba en su punto más bajo. Era adicto a adormecer mi vergüenza con la televisión, la preocupación constante, las lágrimas y la navegación sin sentido por Internet para pasar el tiempo.

Sin ningún sentimiento de propósito, dirección o significado para mí y mi vida, no pude evitar preguntarme: '¿Es realmente así?' Pronto me di cuenta de que la gran cantidad de momentos, noches y días que pasé agonizando sobre mi situación actual ya no era cómo quería vivir mi vida porque simplemente no estaba funcionando. Al darme cuenta de que si quería cambiarme a mí mismo y a mi vida, tendría que cambiar mi mentalidad. Este simple cambio fue un gran paso adelante en este proceso de cambio.



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Mirando hacia atrás, puedo ver que la forma en que reaccioné a mi propio dolor en realidad me impedía prosperar y superar la desafortunada situación. Ahora estoy 'fuera de peligro' del desempleo, desde que comencé mi propio negocio de entrenamiento y bienestar, ayudando a otras mujeres jóvenes a eliminar su propia ansiedad y estrés, y esto es lo que les digo acerca de su propia situación al haberlo experimentado yo misma.

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1. Cambia tu perspectiva

Es absolutamente imperativo que comience a cambiar su perspectiva sobre lo que está haciendo y dónde se encuentra en su vida en este momento. Hay un dicho popular que quizás hayas escuchado antes que dice: 'En lo que te enfocas crece'. Esto es cierto para todas las cosas grandiosas y no tan grandiosas que están sucediendo en nuestras vidas. Cuando te enfocas en lo que no tienes y lo que te estás perdiendo en tu vida, estás creciendo ese vacío y expandiendo el sentimiento de falta para ti mismo. La buena noticia es que podemos usar este cambio de mentalidad para comenzar a enfocarnos en lo que está yendo bien en nuestras vidas en este momento. Para comenzar a hacer esto, simplemente pregúntese: '¿Qué está funcionando para mí y mi vida en este momento'? Hacer esto no significa que te estés volviendo complaciente o que aún no puedas trabajar hacia tu objetivo, sino que es un punto de partida para darte una perspectiva fresca y positiva de tu vida.



2. Concéntrese en el progreso que ha realizado.

Para demostrarnos a nosotros mismos que a pesar de que no estamos exactamente donde soñamos estar, todavía estamos progresando en el camino. Te animo a hacerte esta pregunta reveladora: '¿Qué sé ahora que no sabía hace un año'? Tómese el tiempo para contemplar qué tan lejos ha llegado escribiendo un diario sobre esta pregunta. Siéntate y escribe durante al menos 10 minutos con una lista de todas las cosas que SABES hoy que no sabías hace un año. No necesariamente 'logros', sino más bien lo que has aprendido. Esta es otra forma de profundizar su cambio de perspectiva y comenzar el proceso de aceptar que HAYA logrado cosas, particularmente aprendiendo y creciendo mucho en el último año, generalmente mucho más de lo que se da crédito. Depende de usted elegir ver qué tan lejos ha llegado, ver qué tan lejos aún tiene que ir.

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3. Encuentra gratitud por las pequeñas cosas.

La gratitud es lo opuesto a la ansiedad y la depresión. Cuando practicamos la gratitud, llevamos nuestra atención al momento presente, que es el único lugar donde podemos encontrar la verdadera paz interior. Cultivar una práctica simple de gratitud escribiendo cinco cosas por las que estás agradecido a primera hora de la mañana y antes de irte a dormir por la noche puede cambiar todo para ti. La gratitud convierte lo que tenemos en suficiente. Y una vez que creemos que lo que tenemos y dónde estamos es suficiente en este momento, se ha abierto el espacio para que crezcas donde quieres estar.

4. Deja de esforzarte tanto por resolverlo.

Veo esto una y otra vez en mis clientes (y he estado allí yo mismo). Podemos esforzarnos demasiado para resolverlo. Podemos empujarnos y empujarnos hasta que realmente nos estemos bloqueando para poder ver la realidad y la imagen completa de nuestras vidas. Esta idea se basa en la idea de que tenemos que estar en este trabajo aparentemente 'correcto' para nosotros en el que creemos que deberíamos estar. Deja de esforzarte tanto por ESTAR donde crees que deberías estar ahora mismo en tu vida. Libera estas expectativas que te has impuesto y permítete estar abierto al proceso de tu vida.



5. Confía en el proceso de tu vida.

Confíe en el proceso de su vida y sepa y crea que donde está es exactamente donde debe estar en este momento. Este puede ser un proceso para comenzar a confiar en el proceso de la vida, pero una vez que dejamos de esforzarnos tanto + abandonar la lucha que estamos creando en nuestras propias mentes, el proceso en sí mismo se vuelve más fácil. Porque lo estás haciendo más fácil. Libere sus expectativas, confíe en usted mismo y crea que está siendo guiado divinamente en su propio camino en la vida.

En última instancia, el secreto para estar bien con no estar donde estás en tu vida es cambiar tu mentalidad. Porque cuando nos cambiamos a nosotros mismos, todo lo demás cambia.