1. Estadísticamente, no lo tienes

Mucha gente dice: 'Soy un poco TOC sobre x'. No, no eres un mentiroso sucio. Según este tipo que conozco, llamémosle 'Ciencia', el TOC afecta al 1% de la población. Lo que esto significa es que por cada 1000 personas que leen este artículo, solo estoy equivocado acerca de este número para diez de ustedes, y debido a que soy yo, de alguna manera todavía no estoy equivocado sobre esos diez. ¡Auge! Te ha curado mi narcisismo patológico. Aceptaré donaciones en dinero o favores femeninos para mi destreza en medicina. De nada.

Aquí hay algunas otras cosas que me gustaría señalar para enfatizar cuán pequeño de un porcentaje de la población es el trastorno obsesivo compulsivo. Según los CDC, el 16% de usted tiene herpes genital y, según otro estudio, el 57.7% de los EE. UU. Tiene HSV-1 (generalmente referido, pero no limitado, a herpes oral). Estas dos cifras combinadas significan que aproximadamente el 74% de ustedes tiene herpes en la cabeza o en la basura. Entonces, para las mismas 1000 personas que leen esto, 740 tienen el herp. No sé si estoy dejando esto en claro, pero es mucho más probable que tengas una enfermedad de transmisión sexual incurable y que no estés completamente al tanto de que tienes TOC.

Sé lo que estás pensando, 'Hayden, bestia de aspecto delicioso, obviamente soy uno de cada cien. Tengo totalmente un caso leve de TOC; NECESITO que mi escritorio se limpie y organice de cierta manera y me aseguro de que siempre sea así. Además, las bolsas no tienen herpes.



Bueno, adivina qué, persona ficticia de género cuestionable ...

2. No hay un TOC 'leve' o 'leve'.

Admitiré que hay diversos grados de severidad. Algunas personas lo tienen peor que otras. Durante los momentos estresantes, mi TOC estallaría fuera de control, pero en ningún momento sería 'leve' o 'un poco'. No estoy siendo perra o pedante aquí. Si le gustan las cosas ordenadas alfabéticamente o su escritorio organizado con todo perfectamente simétrico o alguna otra formación, ¿cuánto tiempo pasa asegurándose de que sea así? ¿Cuántas veces lo arreglas? ¿Tiene que ser un número específico de veces? ¿Qué tan específico tiene que ser?

Si dijiste 'No sé' o 'Lo soluciono siempre que sea incorrecto', aléjate, novato, déjame explicarte algo.



Para que te diagnostiquen un trastorno obsesivo compulsivo, debes pasar más de una hora al día realizando tus compulsiones. Entonces, si alguien se tropieza con su escritorio y mueve su lápiz o consolador fuera de su posición e inmediatamente lo corrige y está listo, es probable que pase unos 30 segundos haciendo eso. No más de una hora. Lo más probable es que tampoco tenga que repetir esta tarea y hacer absolutamente positivo que todo está donde debe estar. Si una de mis obsesiones era que mis libros debían ser alfabetizados, lo comprobaría un número determinado de veces cada vez que sintiera la necesidad de hacerlo o entrara a la habitación. Incluso si supiera que nadie había entrado y nada había cambiado. Esa es una especie de oferta.

Si usa desinfectante para manos o se asegura de lavarse las manos cada vez que están sucias, felicidades. Estas limpio Si tiene que hacerlo 30 o 40 veces para que se sientan limpios. Probablemente tienes TOC. Cuando estoy sufriendo de TOC, tengo que lavarme las manos exactamente 50 veces para que estén limpias. Si pierdo la cuenta, tengo que comenzar de nuevo. Si pierdo la cuenta dos veces, tengo que hacerlo dos veces más porque el número tres es un número 'malo'.

Si te lavas las manos cuando están sucias o cuando tocas algo que el sentido común dicta que está sucio, es probable que se vean así:



Si te lavas las manos siempre que se sientan sucias, lávalas 50 veces y / o cuando tengas un pensamiento que desencadene la compulsión (un pensamiento 'intrusivo').

Ahora, lo creas o no, eso no es tan malo. Cuando tenía nueve o diez años, mi familia se estaba quedando con otra que resultó tener un bebé recién nacido. Sabía que los bebés tenían un sistema inmunológico más débil, por lo que estaba absolutamente petrificado de que algún germen en mi cuerpo fuera lo suficientemente potente como para matar a dicho bebé. Así que cada vez que me tocaba (él, él, él) en cualquier lugar, incluso una mano tocaba la otra. Tuve que lavarme las manos exactamente 50 veces para asegurarme de que estaban lo suficientemente limpias como para existir en la misma casa que un bebé. Después de la estancia de una semana, la piel de mis manos era tan frágil que no podía moverme sin que se partiera y sangrara.

Ahora, fuera de los rituales específicos, las compulsiones reales involucradas en el TOC, hay una diferencia en la naturaleza del desencadenante, porque ...

3. Hay una diferencia entre querer algo de cierta manera y ser 'TOC: al respecto'.

Cuando generalmente se escucha a alguien decir que están 'un poco TOC' acerca de algo, muchas veces la situación de escritorio mencionada anteriormente, o algo similar, es el 'algo' al que se refieren. Por lo general, las líneas de sus libros tienen que estar organizadas alfabéticamente, les gusta usar desinfectantes para las manos a menudo, o les gusta que las cosas en sus escritorios estén bien colocadas de cierta manera. Estas son todas las cosas llamadas 'me gusta' y 'preferencias personales'. Muchas personas se molestan cuando las cosas no son como les gustan. Así es como funciona la vida; cosas que no te gustan, es por eso que no te gustan. A todos les gusta que las cosas sean como les gustan y no les importan las cosas que no les gustan. Entonces, si, por alguna razón, le importa cómo su colección de copias de la primera edición (¿por qué esa palabra no se pronuncia como 'coa-pees'? Pensaría que debería tener dos 'p' para evitar eso. Cállate, yo) Se organizan “Banca de inversión de globo de pene trimestralmente”, tiene mucho sentido por qué le molestaría si alguien causara que estuvieran fuera de servicio. Esto es algo de gente normal; todo el mundo aprecia su disposición del trimestral 'B.P.I.B'. Alfabetizar una colección tiene sentido, es una preferencia razonable y es algo comprensible querer. Lavarse las manos con mayor frecuencia porque estás cerca de un bebé también tiene sentido. Arreglar y limpiar cosas que necesitan ambos es totalmente razonable.

Cuando tienes TOC, el desencadenante no es razonable, no es algo como 'lo estropearon, tengo que arreglarlo o me molestará', es más largo que 'si no lo hago' Para asegurarme de que mi colección de papas fritas antiguas esté en orden cronológico, alguien violará a mi futura hija ”.

Son pensamientos como ese los que provocan la necesidad de arreglar o limpiar. No es porque algo que no es de la manera que lo prefieres te molesta. Es porque sucederá algo terrible si no lo arregla, y el pensamiento no desaparece hasta que se asegura de que sea lo que sea. Luego debes asegurarte de haberlo hecho correctamente.

Esta es una llave inglesa mental que tuerce tu mierda todo tipo de cosas. Eventualmente desarrollas rituales para asegurarte de que los rituales se lleven a cabo por completo. Así es como terminas con una situación de 'lávate las manos 50 veces'. Comienza con algo estúpido y juvenil, como estar enojado con un padre o un ser querido y pensar 'desearía que ella saliera de mi vida'.

Longboards cerca de mí

Pero luego comienzas a sentirte asustado y culpable, como si murieran porque pensabas esto. Ahora no puedes dejar de pensar en eso. Lavarse las manos te haría sentir mejor porque ese pensamiento estaba sucio, y si te lavas las manos, ese pensamiento desaparecerá y no morirán. ¿Qué pasa si no te lavas las manos bien?

Cada vez que realice este ritual, debe lavarse las manos cada vez más para asegurarse de lavarse bien las manos y su pareja o padre no morirá porque tuvo un 'mal pensamiento' y no lo limpió. Entonces el número sigue subiendo hasta que lo hagas suficientes veces para que el pensamiento y el miedo y la ansiedad que conlleva desaparezcan. Eventualmente, el número llegará a un nivel lo suficientemente alto como para 'comprometerse' en un número 'seguro' como 50.

Esa es la diferencia entre tener una preferencia por algo de cierta manera, por la limpieza, y ser obsesivo compulsivo.

Pero eso no tiene sentido, ¿no puedes darte cuenta de que es irracional y no hacerlo?

Adivina qué, persona que inventé y estoy empezando a disgustar debido a tus preguntas críticas:

4. Eres completamente consciente de que no tiene lógica.

Pero eso no importa en absoluto. Alguien, a quien no puedo recordar, pero me encantaría darle crédito porque soy un imbécil, no un ladrón, una vez describió el uso de la lógica contra sus obsesiones y compulsiones, como discutir con un niño pequeño.

Piense en tratar de usar la razón y la lógica en una discusión con, o en contra de las demandas de un niño pequeño. ¿Hasta dónde va a llegar eso cuando amenaza con llevarte a la cárcel o contener la respiración o algo así si no dejas que tome leche con chocolate? Imagina que está gritando y tú estás en público. Sabes muy bien que no merece la leche con chocolate con este comportamiento. Sabes que eres Tony Danza y el jefe de esta perra. Lógicamente, tienes todo el poder aquí.

Pero, es súper ruidoso, no se detendrá, y esa leche con chocolate hará que todo desaparezca.

Ahora imagina que este niño inventado eres tú. Este es un argumento que tienes con tu propio cerebro. Su cerebro que conoce muy bien todas las formas en que intentará racionalizar y lógicamente su forma de ceder. Tampoco tiene que dejar de enviar ese pensamiento porque no tiene lágrimas que se sequen, ni voz que se canse, ni pequeños puños que le duelan demasiado para que cese el berrinche. ¿Cómo se gana?

Tú haces el ritual. Ahora está bajo el control de la parte lagarto / bebé / cabeza de pecker de su cerebro. Te has convertido en tu propia perra.

Pero hay esperanza ...

5. Puedes superarlo.

Si eres un mentiroso

Es como una adicción en la que produce, usa, cultiva y abusa de la droga en su propio cuerpo. Nunca, nunca vas a ganar.

En el mejor de los casos, te conviertes en O puro. Esto es cuando todavía tienes todos los pensamientos intrusivos. Todos ellos. Pero o has aprendido a ignorarlos, como el pequeño niño de mierda que son, o solo realizas rituales mentales que no se manifiestan externamente y no se pueden ver (como golpear a ese niño con una manguera de goma detrás de un cobertizo: sin marcas).

Aprendes formas de lidiar con eso. Los medicamentos pueden hacer que sea más fácil hacerlo. La terapia puede enseñarle formas de hacerlo. Pero esto es algo en tu cerebro que no puedes controlar. El pensamiento intrusivo. La falta de lógica de agujas. La obsesión. La ansiedad. No ceden, pero puedes mejorar si lo ignoras. Es como no querer fumar, beber, disparar o resoplar si eres un adicto; nunca va a suceder, pero decir que no es más fácil.

He estado tomando medicamentos y dentro y fuera de la terapia para mi trastorno obsesivo compulsivo durante más de mi vida de lo que nunca he estado. Ahora soy puro O sobre la mayoría de las cosas. No paso ~ 4 horas completando rituales como solía hacerlo, pero cada vez que veo un pomo de la puerta, quiero asegurarme de que esté bloqueado cinco veces. Cada vez que tengo un 'mal pensamiento' quiero lavarme las manos. Quiero comprobar si hay veneno en cada alimento preenvasado frotando mis manos sobre cada lado del producto 25 veces. A veces, cuando estoy realmente desgastado o estresado, me encuentro retrocediendo.

A veces no tengo la obsesión.

Muchas veces lo hago.