Sin embargo, lo que hacemos con esos miedos es nuestra elección. Si dejamos que el miedo se apodere, perdemos de vista nuestro camino a través del bosque. ¿Huimos o decidimos caminar con nuestro miedo? Pero hay algo liberador en no huir de nuestros pensamientos, centrarnos en el ahora en lugar de en el potencial. Cuando decidimos no huir, sucederán las siguientes cosas:

1. Vemos el miedo como lo que es

Nuestros miedos pueden mostrarnos muchas cosas asombrosas sobre nosotros mismos. Nos hace sentir incómodos cuando nos enfrentamos a nuestros defectos, inseguridades o incluso posibles resultados preocupantes. Pero eso es lo que teme la mayor parte del tiempo: Posibilidades Cosas que pueden venir, situaciones que pueden suceder. En realidad no son verdad. Demasiadas veces nos detenemos debido a qué pasa si y posibles resultados. Pero eso nos niega a vivir en el momento presente y hacer lo que queremos hacer a pesar de tener miedo. (Si el miedo está relacionado con ataques de pánico, trastorno de estrés postraumático u otros síntomas amenazantes, le recomiendo a esta persona que busque ayuda profesional; este artículo no está destinado a tratar los problemas que necesitan ayuda de alguien altamente capacitado en su campo) .

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2. Ya no huimos

El miedo ha ganado en el momento en que tratamos de protegernos de él. Ignorarlo solo empeorará a largo plazo. Pero, cuando tenemos demasiado miedo de entrar en el bosque y avanzar, viviremos en un estado constante de ansiedad preguntándonos cuándo sucederá el miedo. 'Estamos centrados en el miedo en lugar de en lo que queremos que suceda'. Por ejemplo: si constantemente tengo miedo de tartamudear cuando hablo, mi mente se enfoca principalmente en eso y me matará en el momento en que tropiece con mis palabras. Me será imposible disfrutar de la conversación. No estoy en el momento presente y podría perder una conexión humana. En lugar de centrarme en lo que no quiero que suceda, podría centrarme en lo que quiero que suceda: tener una conversación agradable y agradable con la otra persona. Tener miedo de las cosas que podrían suceder nos inhabilita para centrarnos en lo que realmente queremos. Pero tener miedo también nos recuerda cosas que no queremos que sucedan. Y estas posibilidades son válidas. También debemos ser conscientes de todos los escenarios que tememos. Elegir falso optimismo sobre la realidad nos hace caer de bruces. Caminar con miedo no significa ignorar el miedo, sino decir 'Te reconozco y tienes un espacio para existir'. Pero continuaré viviendo mi vida sin dejar que decidas por mí '. El miedo es un recordatorio.



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3. Aceptamos tener miedo

Ahora que sabemos que el miedo puede detenernos, lo buscamos. Entramos en la sombra del bosque e invitamos al depredador. Como ya no puede dañarnos, queremos caminar junto a él. Nuestro miedo nos muestra lo que realmente queremos. El budismo separa entre miedo sano y no saludable. El miedo saludable se describe como tener miedo de algo que puede hacerte daño. Por ejemplo, ver una serpiente de cascabel y tener miedo de que pueda morderte es un miedo saludable, ya que (con suerte) te impide intentar acariciarla. Tener un miedo poco saludable significa tenerle miedo constantemente al boa constrictor en situaciones cotidianas, aunque vivas en Alemania, donde el único boa constrictor podría vivir en el zoológico a cientos de kilómetros de distancia (por mala suerte, tu vecino podría tener un boa constrictor, pero esperemos no)

4. No dejamos que el miedo dicte nuestro comportamiento.

Al darnos cuenta de que se puede abrazar el miedo, que nos muestra de qué tenemos miedo y que nos puede dar una pista de lo que queremos que suceda, podemos tomar la decisión consciente de no dejar que el miedo dicte nuestro comportamiento. No se trata de ser resistente al miedo. Se trata de reconocer el miedo, pero seguir haciendo lo que queremos a pesar de tener miedo. ¿Quieres escribir ese libro? Sí, podría fracasar, podría ser horrible. Pero hay algo increíblemente triste en el hecho de que no lo escribas por qué pasaría. Dar el salto. Porque cuando lo hayas terminado, ya no importará si es un libro bueno o malo, pero lo que importa es que lo hayas hecho.

Al final, el miedo es algo que nos acompañará toda nuestra vida. El miedo a elegir la carrera equivocada, el miedo a ser un mal padre, el miedo a tomar la decisión financiera equivocada. Es por eso que necesitamos aprender una forma saludable de lidiar con el miedo que solo existe en nuestra mente. Y si mi camino no funciona para ti, te animo a que profundices en tu bosque, te pares frente a tu depredador y enfrentes tus miedos. Averigua cómo puedes caminar verdaderamente con miedo. Y como regalo de despedida, aquí hay una oración que uno de mis profesores me dijo una vez (y que me ayudó muchas veces): 'El mensaje debería ser más importante que el miedo'. Deja que tu mensaje sea lo más importante. No dejes que el miedo interfiera con lo que tienes que decir.