1. Hacer una hoguera de arrepentimiento. Ya sea metafórico o real.

Escriba todo lo que lamenta, incluidas las emociones que siente por cada uno. Ahora encienda una cerilla y encienda el papel: observe con alivio cómo su remordimiento y el dolor asociado se convierten en cenizas inofensivas.

2. Haz una pregunta diferente.

Deje de preguntar: '¿Y si hubiera hecho esto o no hubiera hecho eso'?

En cambio, pregunte: '¿Qué pasa si me quedo exactamente donde estoy, lleno de arrepentimiento por el resto del tiempo'? ¿Cómo va a cambiar la vida?



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3. Romper el ciclo.

Tenga en cuenta que cada vez que se arrepiente de sus palabras o acciones anteriores, está perdiendo una porción de hoy que nunca podrá recuperar. Eso simplemente agrega otro arrepentimiento con el tiempo, el de perderse el presente.

4. Disculparse.

Pide perdón con sinceridad para hacer las paces y deja de lamentar cómo actuaste o hablaste. Una disculpa es un acto poderoso, ya sea en persona, en una carta o en un video. Recuerde, asegúrese de explicar, no se disculpe.

5. Prevenir más arrepentimiento.

Toma lo que te llevó a lamentar y duplica tus esfuerzos para evitar repetir el mismo error. Si desea haber dado un paso adelante para una promoción anterior, hable antes de que surja la próxima oportunidad, aumente su valor para la empresa y busque cada oportunidad para ser considerado como el empleado listo para el siguiente nivel.



6. Poner las cosas en perspectiva.

Concéntrese en los miles de millones en todo el mundo que no se preocupan por los errores que cometió en el pasado o por las personas a las que podría haber perjudicado.

7. Date una segunda oportunidad.

Concédete permiso para contribuir hoy donde sientas que fallaste anteriormente. Digamos que lamenta no haber defendido una causa necesitada; únete a una campaña similar ahora y dale tu apoyo desenfrenado.

8. Dale a los demás una oportunidad.

Aproveche su arrepentimiento ayudando a otros. Use las lecciones que aprendió para evitar que otros cometan el mismo error. ¿Lleno de remordimiento por abandonar la educación temprano o ir de fiesta más duro que estudiar? Sea un benefactor en un programa escolar o universitario para adolescentes desfavorecidos que podrían cambiar sus vidas.



9. Expresa tu pesar '¡No!'

Lucha contra los pensamientos arrepentidos con un poderoso regreso. Elija una declaración que le dé poder, por ejemplo, 'Eso fue entonces, y esto es ahora: un momento diferente, una persona diferente ”.

10. Date cuenta de que has seguido adelante.

Date cuenta de que el hecho de que te arrepientas de tus palabras o acciones significa que ya no eres la persona que diría o haría esas cosas. Ya sea intencional o un error inocente, has aprendido una valiosa lección y puedes avanzar más sabio.

11. Vive en el ahora.

Sal del pasado y entra en el presente. Practica yoga o meditación para ayudarte a concentrarte en vivir en el ahora. Lánzate hoy y deja que el ayer se desvanezca.

12. Date cuenta de que nunca es demasiado tarde.

Tome medidas positivas hoy, sin importar cuánto tiempo haya pasado desde su lamentable acción. Incluso si no pudo terminar una pelea de por vida con un ser querido antes de que abandonara este mundo, podría hacer algo en su memoria como una rama de olivo de la expiación.

13. Deja de vivir en un pasado imaginario.

Separe la realidad de la lamentable situación de la imagen que el remordimiento ha pintado en su mente. Por ejemplo, es demasiado fácil mirar hacia atrás en una relación fallida y culparte de todo. Sea analítico, incluso crítico para ver la historia real: avanzará más rápido y tendrá una perspectiva más saludable de su próxima relación, tal como lo hice yo.

14. Avanza con amabilidad.

Mostrar compasión por otro. Un acto desinteresado hoy puede cancelar una acción egoísta ayer.

15. Escriba una lista de 'arrepentimiento' frente a 'orgulloso de'.

En el lado izquierdo, tenga en cuenta todo lo que lamenta, y a la derecha todo lo que está orgulloso de haber logrado. Es tiempo de honestidad, ¡no hay exceso de modestia aquí! Compare sus listas y vea cuánto tiempo se ha centrado en el pequeño porcentaje de eventos negativos en comparación con los positivos. Cambia el equilibrio y detente en el porcentaje positivo más grande en el futuro.

16. Decide que has hecho tu tiempo.

Deja de tratarte inhumanamente. Te has castigado a ti mismo más allá de lo que es solo por cualquier delito real o percibido que hayas cometido reprendiéndote para siempre. Perpetuar la sentencia seguramente ha contravenido su propia declaración de derechos. Admite que has hecho tu tiempo y libérate del arrepentimiento.

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17. Toma medidas radicales.

No descarte tomar medidas radicales si su vida realmente es un largo arrepentimiento. Comienza de nuevo con una pizarra limpia matando al viejo tú. Reinventarse con una pizarra limpia, sin remordimientos. Me mudé a una nueva ciudad, cambié mi carrera para comenzar de nuevo y descubrí que los cambios dramáticos en mi estilo de vida me mantuvieron enfocado en mi nueva personalidad liberada del arrepentimiento. Si lo necesita, muévase a un país diferente o incluso considere cambiar su nombre para un renacimiento completo.

18. Construye una biblioteca de citas.

Usa las sabias palabras de otros para ayudarte a liberarte de tus errores o fallas pasadas percibidas.

19. Ve a una misión.

Crea una declaración de misión. Detalla el error del que te arrepientes, seguido inmediatamente de cómo piensas rectificarlo. Escribir una declaración de misión lo motivará a seguir y erradicar el arrepentimiento. Consulte esto siempre que se sienta desanimado.

20. Hazlo personal.

Inicie procedimientos de divorcio contra su arrepentimiento. Escriba su propia petición, citando y enumerando sus diferencias irreconciliables. Al ver el arrepentimiento como una entidad separada responsable de mantenerlo atrapado en una relación tóxica, puede liberarse. Estaba tan sorprendido de que esto resultó ser el eje de mi arrepentimiento de toda una vida de arrepentimiento: mi ira venció por completo mi arrepentimiento.

21. Piensa en amigos y familiares.

Si realmente no puede cambiar su hábito de arrepentimiento por sí mismo, hágalo por aquellos que lo aman. Comprenda que cualquier persona consumida por el arrepentimiento es difícil de vivir. Al enfocarte en ser mejor para estar cerca, combatirás más fácilmente los pensamientos de arrepentimiento y te comprometerás con nuevas y positivas formas de pensar.