1. No es veneno. No infectará tu vida, no te hará menos humano por comerlo, y no tiene relación con quién eres como persona. Hay alimentos que son más saludables y menos saludables, pero elegir una galleta cuando quieres una manzana no te afecta como ser humano.

2. No es una medida de ti mismo como ser humano. No hay gloria en privarnos a nosotros mismos. Creemos que a veces lo hay, pero terminamos pareciéndonos a esa triste concha de una persona en la esquina, agonizando hasta el último bocado. Y no es divertido ser esa persona. Hace frío, está solo y da miedo, y cualquier autoestima que definamos para nuestra comida es fugaz. Dura solo mientras esa comida, y nos dejan constantemente hambrientos de algo que no es comida.

3. No es una medida de tu fuerza. Pedir una ensalada cuando quieres una hamburguesa es una tontería. Come una hamburguesa si quieres una hamburguesa. Come una ensalada si quieres una ensalada. La vida es demasiado corta para privarnos a nosotros mismos.



4. No es una medida de lo amoroso que eres ...

5. ... o qué tan bueno eres en tu trabajo ...

6. ... o de lo amable que eres ...



7.… o de cómo tratas a otras personas. La comida es solo comida, y aunque eso es glorioso, darle más poderes de los que merece es solo un desperdicio de energía. Nos vinculamos con la comida, hacemos recuerdos de las comidas y fiestas y fiestas, pero hacemos esos recuerdos con otras personas. La comida es solo el facilitador. La comida nunca será comida.

¿Por qué es tan bueno McDonald's?

8. No es un otro significativo. He compartido muchas camas con un paquete de Oreos, pero la comida no te devolverá el abrazo.

9. O tu fallecimiento. O el fin del mundo. O por qué los zombis irán por ti primero en el apocalipsis. A veces puede parecer que el mundo se está acabando porque de alguna manera no has alcanzado un número determinado de objetivos arbitrarios que te has fijado. Pero esos objetivos son solo eso: arbitrarios. Y siempre hay un mañana. A veces tus objetivos toman tiempo. A veces necesitas tomar un poco más de tiempo. Regañarse por cometer un error, especialmente si no es realmente un error en absoluto, solo lo detendrá a la larga.



porque quiero amor

10. ¡No es CELL-U-GRO! ¡Ahora con 10 veces el poder de la celulitis en la mitad del tiempo! Su cuerpo almacena el exceso de calorías de la misma manera que almacena el exceso de calorías, y ningún alimento mágico cambiará eso. El estado natural de su cuerpo es el equilibrio, la homeostasis. Y tratará de permanecer allí tanto como sea posible, sin importar qué tan mal comas durante un día.

11. No es motivo para obligarse a correr 6 millas al día. Corre si quieres, pero corre porque te encanta correr. Corre porque libera algo en tu corazón y tu mente y te da claridad y hace que tus pulmones funcionen y que te duelan las piernas. Corre porque te hace sentir libre. Encuentre un entrenamiento que le guste, pero no se castigue con ese entrenamiento.

12. O algo que tienes que ganar corriendo 6 millas por día. ¿Quieres saber cómo ganas comida? Tu respiras. Tu vives. Te mereces calorías solo por el hecho de que existes. No por ninguna otra razón.

13. No es una forma adecuada de olvidarse de un mal día. Es tan fácil revolcarse en sus problemas, ahogar sus miedos, penas e ira en algo muy frito y grasiento, pero en el fondo, el mal día seguirá allí. La comida no puede borrarlo. Y si tiene un problema complicado con la comida tal como es, nunca podrá olvidarla. Solo agregarás a tus problemas. Es mejor canalizar esas emociones a través de otra cosa, y si quieres comer la hamburguesa porque quieres una hamburguesa, que así sea.

14. No es una buena razón para hacer de tu buen humor un mal humor. Usted y usted solo deciden dejar que la comida afecte su estado de ánimo. Si cree que debería haber tomado una mejor decisión, tome una mejor decisión en su próxima comida. Lo que sucedió sucedió. No puedes cambiarlo. No te castigues por el pasado. Simplemente tome medidas hacia lo que quiere en el futuro.

15. No es la razón por la cual su cuerpo es lo que es y hace lo que hace. Los alimentos no son los culpables de los muslos, o la falta de espacio entre los muslos, o la razón por la que no puede ver las clavículas o no se ajustan a un tamaño 2. Los alimentos no son los culpables de la falta de senos, su falta de un imbécil, o por qué no tienes un paquete de seis. Si fuera el único factor, todos los que comían bien se verían exactamente igual. Puedes ser saludable y tener un tamaño 10. Puedes ser saludable y tener un tamaño 4. Y puedes comer papas fritas y tener un trasero, y comer palitos de zanahoria y no ser ágil y menuda. Sus genes también juegan un papel importante en su aspecto. Tomar toda su frustración con su cuerpo en la comida solo porque es la variable que puede manipular no es saludable.

16. No es el problema. Me tomó años darme cuenta de que mi rabioso intento de controlar mi comida no era el problema, y ​​que había cosas que estaba ocultando con mi trastorno alimentario. Me tomó incluso más tiempo finalmente examinar esos problemas, y todo el tiempo, intenté volver a la culpa, señalar con el dedo a la comida y decir que si tuviera una relación normal con la comida, el resto de mi vida no lo haría. Se ha desenredado. Pero su vida se desquiciará mucho antes de que comience a mostrar síntomas. Y será aterrador llegar a la raíz del problema, y ​​parecerá trivial tratar de aceptar el hecho de que algo más es el problema, pero es cierto.

17. No es la respuesta a tus problemas. Nunca fue Nunca pudo ser. La respuesta a tus problemas reside en ti mismo.