1. Comprender que no tienen conciencia.

No comprenden la empatía. Para la mayoría de las personas, es difícil imaginar no tener conciencia ni empatía, literalmente no podemos entenderlo. Nunca lo hará, pero apreciar intelectualmente que esa es la diferencia entre usted y ellos, y que eso es lo que les permite actuar de la manera que lo hacen con usted, es el único punto de partida en el camino hacia la recuperación.

2. Lee libros.

Resalta los párrafos que tocan un acorde. Subrayar. Consuélese con la teoría y la evidencia empírica. Estas personas existen.

3. Cree que la honestidad prevalecerá.

Incluso cuando crees que las mentiras están impactando. La honestidad prevalecerá. Créelo. No importa cuán increíble sea eso.



4. Encuentra a alguien que te respalde totalmente.

Puede ser tu madre, tu hermana o tu mejor amigo, pero es mucho mejor ser un nuevo amigo, alguien que no ha sido estafado por el estafador. Alguien que no tiene cuasi lealtad hacia ellos. Alguien que no está en su harén. Alguien que todavía no se está recuperando del mismo shock que tú. Alguien que conoció recientemente, un compañero de trabajo o alguien en línea, alguien que está más avanzado en un viaje similar al suyo. Esta persona tiene que estar allí 24/7. Esta persona tiene que hacerte no responder a correos electrónicos y mensajes de texto. Esta persona tiene que ayudar a reconstruirte.

5. Mantente sereno.

Levantate por encima de ello. La serenidad es tu objetivo de ahora en adelante. Fingir estar sereno si todo lo demás falla.

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6. Esté preparado para los intentos de abrir una brecha entre usted y su círculo íntimo.

Te desacreditarán ante tus amigos y usarán su máximo encanto ofensivo para ponerlos de su lado. Tus amigos se darán cuenta de lo que están haciendo, pero posiblemente no de inmediato. Mantén la calma y la serenidad hasta que lo consigan. Esto podría incluir a tus hijos. Ellos sabrán. Lo prometo.



7. Dígase a sí mismo todos los días, que las personas pasan peor.

¿Así que has sido totalmente follado? ¿Todos tus sueños destrozados? ¿Traicionado de la manera más inimaginable? Bueno, debe recordarse que algunas personas atienden a sus hijos a través del cáncer y aún así sus hijos mueren. Honestamente, siempre hay alguien peor que tú. Dígase a sí mismo que cada vez que baja por la pendiente resbaladiza ...

8. Hablando de eso, simplemente no vayas allí.

Simplemente no dejes de pensar cuando eras feliz con la persona. Antes de la traición. A ante las mentiras. A la familia feliz. Antes de que supieras sobre tal dolor. Si su mente va allí, arrástrela hacia atrás, tan fuerte como sea, regrese al futuro.

9. Sepa que todo estará bien al final.

Si no está bien ... no es el final. Lo has leído en alguna parte. Bueno, es verdad.



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10. Toma consuelo de tus seguidores.

Déjalos ayudarte. Deja que te den consejos, dinero, una casa, un auto. Les pagarás, te ayudarán porque te aman y te creen.

11. Prepárate para sorprenderte.

Todos los días puede haber otra acusación. Otra mentira. Ignorar ignorar ignorar! Llame a alguien cada vez que haya una comunicación. No responda hasta que haya hablado con alguien.

12. Permítete tener momentos de dolor.

Acurrucarse en posición fetal. Permanecer allí. Pero no por más de cuatro horas. Apaga tu teléfono y aprovecha el tiempo para volver a hablar fuerte. No dejes que te rompan. Eres más fuerte que ellos manipuladores. Lo prometo.

13. NO DEJES QUE TE ROMPAN.

Deja que este sea tu mantra. Eres más fuerte / mejor / más grande / más amado / más inteligente / más amable que nunca.

14. Ten fe en ti mismo y en tu amabilidad.

No dejes que te hagan creer que no eres esa buena persona.

15. Esforzarse por no tener contacto.

Todos los libros dicen que no hay contacto. No puede hacer eso si hay niños involucrados, pero si le envían correos electrónicos aleatorios que no tienen que ver con los arreglos para los niños sino con su 'situación', no responda. Tan tentador como es defenderse, no responda. Siéntase satisfecho de cuánto los va a liquidar al no responder.

16. Por encima de todo lo demás ...

Como mi mamá de 82 años me dice: 'no dejes que el bastardo te quite la sonrisa'.