La felicidad está destinada a ser compartida, pero a veces las personas más felices están demasiado ocupadas viviendo para decirle al resto del mundo cómo llegaron allí. Hablar de lo grandiosa que es la vida también puede pasar rápidamente de humilde a alardear, especialmente en torno a otros que tal vez no estén pasando el mejor momento.

La felicidad a menudo puede verse así: que es la suerte del sorteo o el tirón de la pajita más larga. Pero sea lo que sea o parezca para aquellos que lo tienen: satisfacción, emociones abrumadoramente positivas, pájaros azules y / o halos de sol alrededor de nuestras cabezas, hay algunas formas específicas de ser felices, incluso si las personas más alegres están demasiado ocupadas cavando sus vidas. hablar mucho de eso.

citas divertidas de la temporada de vacaciones

Esto es lo que hace la gente feliz (pero no hables).



1. Practican la gratitud.

Soy un converso de gratitud que solía pensar que hacer un seguimiento de las cosas por las que estar agradecido era una idea estúpida y artificial. Porque, échale un vistazo: estaba demasiado infeliz como para agradecerme. Luego, durante un tiempo muy oscuro, acepté probar una lista diaria de gratitud como una forma de desenterrarla, y funcionó.

Casi tres años después, enfocarme en las cosas buenas que siempre tengo sin importar lo que pueda estar yendo mal ayuda a mantener mi perspectiva clara y mi actitud al menos parcialmente positiva. La investigación respalda que si se expresa solo para nosotros mismos por lo que tenemos o para los demás por lo que aportan a nuestras vidas, la gratitud nos hace más felices.

2. Disfrutan de su propia compañía.

Los lazos sociales fuertes son clave para los buenos sentimientos, pero una persona verdaderamente feliz también puede sentirse cómoda por sí misma. La soledad y el tiempo de inactividad son una buena oportunidad para relajarse, hacer las cosas que nos gusta hacer solos y acumular energía para volver a salir y tratar con el mundo y su gente nuevamente. Solo en dosis saludables no tiene que significar solo, y si estoy contento solo y cómodo conmigo mismo, realmente puedo ser feliz en cualquier momento.



3. Son honestos y dicen la verdad.

Mentir puede proporcionar alguna recompensa a corto plazo, pero es una forma complicada y poco auténtica (y poco cool, seamos honestos) de vivir de manera regular. Incluso las personas más honestas pueden fallar de vez en cuando, pero una vida que incluye deshonestidad regular genera estrés, el miedo a ser descubierto y la necesidad de mantener historias complicadas como mentiras inevitablemente compuestas.

Las personas honestas se benefician de la felicidad que resulta de ser real sin importar qué, y de relaciones más felices y fuertes basadas en la confianza y la comunicación abierta, un enfoque mucho mejor que una serie de historias sombrías.

4. Hacen tiempo para divertirse.

Uno de mis amigos recientemente hizo tiempo para volver a montar a caballo. Otro amigo dedicó tiempo y recursos para seguir a su artista musical favorito en la gira durante unos meses este año, y otro transporta perros rescatados a sus nuevos hogares. La diversión y la alegría son el resultado final en cada una de estas actividades, y la felicidad sigue.



Obviamente, el trabajo es necesario para la vida, pero las personas más felices que conozco regularmente planifican y hacen cosas solo por diversión y satisfacción. Hacen tiempo para pasatiempos y vocaciones por su cuenta o con familiares y amigos, y se toman el tiempo para fomentar las relaciones lejos de las obligaciones y tareas profesionales.

5. Se aseguran de dormir lo suficiente.

El sueño es una necesidad humana no negociable que demasiados humanos intentan negociar. El adulto promedio necesita de siete a nueve horas de sueño cada noche para la salud, el rendimiento y la seguridad en las actividades diarias. La falta de sueño puede alterar los estados de ánimo, el deseo sexual, la memoria, el peso y las afecciones cardíacas y vasculares, entre otras cosas que son intrínsecas a la salud y la felicidad básica.

Tiene sentido que las personas descansadas sean personas más felices, o al menos no sean tan nerviosas como cualquier persona recién nacida de una noche entera y con demasiada cafeína.

6. Practican el perdón.

Los rencores son agotadores y deprimentes sin importar la causa, y al pasar por ellos se crea un espacio maravilloso para la libertad y la felicidad. No siempre es fácil perdonar, y no siempre significa que nos gusten las circunstancias de cómo nos trataron. Pero si hay una manera de hacerlo, por su cuenta o con la ayuda de otras personas afectuosas, puede ayudar a dejar atrás las viejas situaciones dolorosas y abrirlo para escribir una historia nueva y más feliz.

7. Ayudan a otros.

¿Alguna vez has notado que esos videos de lágrimas de Facebook que simplemente 'tienes que ver ahora' generalmente involucran a alguien haciendo algo bueno por alguien más? Algunas de las personas más felices se centran en ayudar a los demás. Ya en los primeros años de la infancia, dar y ayudar aumentan la felicidad tanto en el donante como en el que recibe.

Ayudar a otros es un refuerzo de autoestima; simplemente se siente bien hacer el bien. Y cuando la atención se centra en ayudar a alguien más, es difícil concentrarse en las cosas que nos pueden estar deprimiendo. Doble victoria

8. Disfrutan su trabajo.

Los adultos tienden a pasar mucho tiempo trabajando. Piensa en las personas que conoces que realmente disfrutan lo que hacen. Es probable que su trabajo implique fortalezas e intereses personales, un buen indicador de lo que funciona para las personas más felices. Las personas que son más miserables en el trabajo pueden hablar sobre esto con mayor frecuencia y necesitan sacar eso a relucir.

Pero realmente me encanta hablar con personas que están contentas con sus carreras. Tiende a extenderse a una vida más feliz. Tiene sentido.

9. Tienen buenas y saludables relaciones.

La investigación muestra una y otra vez que las relaciones personales fuertes son la clave de la felicidad, más que el ingreso, la raza, la edad o el género. Las personas más felices tienen personas en sus vidas (parejas, hijos, amigos, colegas y familiares) que constantemente se brindan apoyo mutuo, compañía y actividades sociales.

Pueden evitar la soledad y el aislamiento, y tienen oportunidades de conexión y servicio de manera regular. A las personas felices les gusta pasar el rato con personas felices, y se pueden hacer aún más felices. Sería asqueroso si no fuera tan increíble.

10. Creen en algo.

Las personas más felices a menudo tienen sentido en sus vidas desde un propósito más grande que la rutina diaria. Ya sea una práctica religiosa tradicional o un marco espiritual más general para la vida, el tiempo dedicado a la naturaleza o el servicio a una causa, las personas con un propósito tienden a ser más felices.
Una organización, una fe o un sistema de creencias puede proporcionar un sistema de apoyo para una persona en tiempos estresantes, una estructura diaria para vivir y una idea más amplia del propósito de la vida y su lugar en ella. Eso es todo lo feliz.